Серьёзные исследования привели к выводу, что именно ежедневные занятия физкультурой наиболее эффективны, так как позволяют поддерживать постоянную и интенсивную скорость обмена веществ.

То есть, занимаясь утренней зарядкой всего лишь двадцать минут в день, ты выполнишь все необходимые нормы физической активности!

Сам подумай: всего двадцать минут ежедневно помогут тебе сэкономить массу времени, затраченного на то, чтобы добраться до спортивного клуба, переодеться, принять душ, час отзаниматься, принять душ, переодеться и отправиться домой.

К тому же двадцать минут спортивных занятий каждое утро, всё же эффективнее, чем полгода двухчасовых напряжённых занятий в спортзале трижды в неделю с тем, чтобы прийти к выводу, что ты больше не в силах вообще подняться с дивана.

Занятия спортом являются органичной частью здорового образа жизни, который сейчас так рьяно пропагандируется.

Для того чтобы, действительно, спорт приносил только пользу вашему здоровью, необходимо выбирать его в соответствие с вашими возможностями, ограничениями, болезнями.

Оптимальным в этом плане являются водные виды спорта, в частности плавание, общепризнанно, что для развития физического здоровья детей ничего лучше плавания нет.

Что касается «наземных» видов спорта, тут лидерство принадлежит беговым (легкая атлетика) и различным командным видам спорта.

Занятия спортом и утренней зарядкой формируют здоровый образ мышления, и помогают укрепить общее физическое и психологическое состояние организма.