Для профилактики зрительного и общего утомления при работе за компьютером необходимо проводить комплекс упражнений для глаз, которые выполнятся стоя или.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
1. Гимнастика для глаз Не вставая из-за рабочего стола, примите удобное положение – спина прямая, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения.
Advertisements

1. Гимнастика для глаз Не вставая из-за рабочего стола, примите удобное положение – спина прямая, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения.
Отдохни Сделай паузу Выбери вариант для зарядки: Вариант 1 Вариант 1 Вариант 2 Вариант 2 Вариант 3 Вариант 3 Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись.
Вариант 1 (длительность 3-5 минут). Исходное положение – сидя в удобной позе: позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения.
Малышам до 6 лет лучше не сидеть за компьютером более 20 минут – и то, желательно, не каждый день. Детям в возрасте 7-8 лет это время можно продлить до.
Гимнастика для глаз. Комплекс 1 Сильно зажмурьтесь, максимально напрягая мышцы глаз и век в течение 5 секунд. Затем резко распахните глаза максимально.
Тема занятия: Введение. Техника безопасности в кабинете информатики. 3 сентября 2011г.
Комплексы физкультминуток у компьютера Упражнения для глаз Упражнения для снятия утомления Для снятия утомления с плечевого пояса и рук Для улучшения мозгового.
Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5 Повторить 4 – 5 раз.
Физкультурные минутки на уроках информатики Составила: Чулкова М. Н., учитель математики, информатики МОУ «Октябрьская основная общеобразовательная школа»
СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ Психологическая подготовка к экзаменам.
Повторяйте через каждые мин. работы за ПК. Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении по 5–7 раз. Не спешите.
Самое главное правило Самое главное правило. Самое главное правило Самое главное правило. Правила поведения в каб. Информатики. Правила поведения в каб.
ФГБОУ ВПО «Тверской государственный университет» Зарядка для глаз Зарядка для глаз.
Компьютер в жизни подростка: польза или вред Общешкольное родительское собрание г.
Для Тимергазиной Натальи С уважением Зверева С.В..
Урок по технике безопасности. Включать и выключать ПК необходимо по инструкции.
Учитель биологии МБОУ «Ликино-Дулевский лицей» Хижняк И.Е.
Диссеминация педагогического опыта Воспитание ЗОЖ современных школьников- приоритетная задача каждого педагога. Классный руководитель 7 «а» класса МБОУ.
Урок физической культуры на тему: Физкультпаузы Для учащихся 9 класса Учитель Оборнева Е.А.
Транксрипт:

Для профилактики зрительного и общего утомления при работе за компьютером необходимо проводить комплекс упражнений для глаз, которые выполнятся стоя или сидя, отвернувшись от экрана монитора.

Регулярное проведение зарядки для глаз и физкультминуток эффективно снижает зрительное и статическое напряжение

Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4. Затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

взгляд влево – прямо, вправо – п рямо, вверх - прямо, вниз - прямо, без задержки в отведенном положении. Круговые движения глаз - от 1 до 10 кругов влево и вправо. Сначала быстрее, потом - как можно медленнее

Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз

Посмотрите на кончик носа, затем вдаль. Посмотрите на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, затем вдаль. Повторите упражнение несколько раз. Сожмите веки, затем моргните несколько раз. 30 см

Закончить гимнастику необходимо массажем век: Мягко поглаживайте веки указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам, а затем потрите ладони и легко, без усилий, прикройте ими предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (на 1 минуту). Представьте себе погружение в полную темноту.