Факторы, укрепляющие здоровье Савельев Игнат Ундерских Никита

Твоё здоровье – в твоих руках Кто из нас не мечтает всегда быть здоровым ? Но как сохранить и чем изменить этот драгоценный, но, увы, убывающий с годами дар природы ? Многие учёные отмечают, что в основе здоровья лежит способность организма приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды. От полноты такого приспособления, то есть от степени устойчивости организма человека, и зависит его здоровье. Повысить устойчивость, которая поможет справиться со всем «набором» неблагоприятных воздействий, можно с помощью физической тренировки, закаливания, правильного режима питания. Кто из нас не мечтает всегда быть здоровым ? Но как сохранить и чем изменить этот драгоценный, но, увы, убывающий с годами дар природы ? Многие учёные отмечают, что в основе здоровья лежит способность организма приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды. От полноты такого приспособления, то есть от степени устойчивости организма человека, и зависит его здоровье. Повысить устойчивость, которая поможет справиться со всем «набором» неблагоприятных воздействий, можно с помощью физической тренировки, закаливания, правильного режима питания.

Здоровье в порядке – спасибо зарядке Есть вид физической культуры, которой независимо от того, нравиться он или нет, в равной степени полезен и необходим каждому – ребёнку и старику, рабочему и учёному, начинающему физкультурнику и спортсмену. Это – утренняя гимнастика. Есть вид физической культуры, которой независимо от того, нравиться он или нет, в равной степени полезен и необходим каждому – ребёнку и старику, рабочему и учёному, начинающему физкультурнику и спортсмену. Это – утренняя гимнастика.

Стадион во дворе Всё больше жилых микрорайонов оснащаются спортивными площадками. Обычно это поля для игры в баскетбол, волейбол, бадминтон, специальные снаряды и приспособления для занятия физическими упражнениями. Бывают более расширенные дворовые «стадионы» и даже дорожки здоровья. Всё больше жилых микрорайонов оснащаются спортивными площадками. Обычно это поля для игры в баскетбол, волейбол, бадминтон, специальные снаряды и приспособления для занятия физическими упражнениями. Бывают более расширенные дворовые «стадионы» и даже дорожки здоровья.

Пешком ходить – долго жить Ходьба – это одно из самых древних оздоровительных средств. Во время ходьбы в работу включаются большие группы мышц, активизируется деятельность сердечно - сосудистой, дыхательной и других систем организма. Ходьба – это одно из самых древних оздоровительных средств. Во время ходьбы в работу включаются большие группы мышц, активизируется деятельность сердечно - сосудистой, дыхательной и других систем организма.

За здоровьем - на каток Народная пословица «В русский холод всякий молод» давно подметила благотворное влияние морозной погоды на организм человека. Оздоровительный эффект пребывания на морозном воздухе вдвойне выше, если человек двигается. Этим в первую очередь определяется значение катания на коньках. Оно так же развивает такие качества, как ловкость, гибкость, равновесия. Это очень эмоциональное занятие, и его можно рекомендовать людям любого возраста. Народная пословица «В русский холод всякий молод» давно подметила благотворное влияние морозной погоды на организм человека. Оздоровительный эффект пребывания на морозном воздухе вдвойне выше, если человек двигается. Этим в первую очередь определяется значение катания на коньках. Оно так же развивает такие качества, как ловкость, гибкость, равновесия. Это очень эмоциональное занятие, и его можно рекомендовать людям любого возраста.

На лыжах Прогулки на лыжах за городом, в лесу – прекрасное средство, развивающее физические качества человека, улучшающие деятельность всех систем организма, повышающее его устойчивость к холоду. Ходить на лыжах полезно всем. Прогулки на лыжах за городом, в лесу – прекрасное средство, развивающее физические качества человека, улучшающие деятельность всех систем организма, повышающее его устойчивость к холоду. Ходить на лыжах полезно всем.

Плавайте на здоровье Купание и плавание – самые любимые наши водные процедуры. Пребывание в воде оказывает закаливающее влияние на организм. Плавание развивает мускулатуру, сердечно - сосудистую систему, активизирует обмен веществ. Купание и плавание – самые любимые наши водные процедуры. Пребывание в воде оказывает закаливающее влияние на организм. Плавание развивает мускулатуру, сердечно - сосудистую систему, активизирует обмен веществ.

Наш друг бег Бег не мода, а насущная необходимость, знамение времени. К такому выводу пришли специалисты, занимающиеся оздоровлением населения. На улицах и в парках, на стадионах и в лесу всё чаще и чаще можно встретить бегающих ради здоровья. Это в первую очередь объясняется тем, что многие люди испытывают двигательный голод и стремятся избавиться от него с наименьшими затратами времени. Бег с этой точки зрения является наиболее доступным и эффективным видом физических упражнений, ибо при этом человек расходует в несколько раз больше энергии, чем при занятии гимнастикой Бег не мода, а насущная необходимость, знамение времени. К такому выводу пришли специалисты, занимающиеся оздоровлением населения. На улицах и в парках, на стадионах и в лесу всё чаще и чаще можно встретить бегающих ради здоровья. Это в первую очередь объясняется тем, что многие люди испытывают двигательный голод и стремятся избавиться от него с наименьшими затратами времени. Бег с этой точки зрения является наиболее доступным и эффективным видом физических упражнений, ибо при этом человек расходует в несколько раз больше энергии, чем при занятии гимнастикой

Солнце в спицах Подобно сказочным сапогам - скороходам, велосипед позволяет нам передвигаться значительно быстрее, чем пешком или современным городским транспортом. Благодаря педалированию возрастает кровоток от ног к сердцу, укрепляются мышцы, развиваются лёгкие. Это почти полностью исключает возможность травм мышц, связок и костей ног, что делает езду доступной для людей любого, даже почтенного возраста. Подобно сказочным сапогам - скороходам, велосипед позволяет нам передвигаться значительно быстрее, чем пешком или современным городским транспортом. Благодаря педалированию возрастает кровоток от ног к сердцу, укрепляются мышцы, развиваются лёгкие. Это почти полностью исключает возможность травм мышц, связок и костей ног, что делает езду доступной для людей любого, даже почтенного возраста.

По лесам и полям Среди многочисленных видов туризма – транспортного, автомобильного, горного и т. п. особое место занимает пеший туризм выходного дня. Воскресные походы, которые доступны абсолютно всем, служат не только отличным видом активного отдыха и физической тренировки, но и сплачивают семью, воспитывают в детях такие качества, как дисциплинированность, трудолюбие, отзывчивость, и, наконец, значительно укрепляют их здоровье. Словом, туристические походы выходного дня – на пользу и взрослым и детям. Среди многочисленных видов туризма – транспортного, автомобильного, горного и т. п. особое место занимает пеший туризм выходного дня. Воскресные походы, которые доступны абсолютно всем, служат не только отличным видом активного отдыха и физической тренировки, но и сплачивают семью, воспитывают в детях такие качества, как дисциплинированность, трудолюбие, отзывчивость, и, наконец, значительно укрепляют их здоровье. Словом, туристические походы выходного дня – на пользу и взрослым и детям.