Синдром третьей четверти

Снижение работоспособности зимой и к началу весны педагоги и врачи называют синдромом третьей четверти

В жизни каждого человека большую роль играют циркадные ритмы. Циркадные ритмы – это ритмы смены дня и ночи, ритмы смены времён года, жизненные возрастные ритмы и многое другое.

Длительное отсутствие солнца Увеличение числа эмоциональных депрессий Повышение заболеваемости ОРВИ

Наиболее уязвимы к стрессам дети «критических периодов»: Первого года жизни Те, кто должен привыкать к детскому саду и началу школьного обучения Вступающие в период полового созревания Выпускники школ

Проведение профилактической витаминотерапии уже с начала осени/зимой (особенно витамины групп C, B, D). Можно сочетать с пищевыми добавками, содержащими эхинацею (естественный иммуномодулятор). Добавление к рациону различных травяных чаев – ромашки, мяты, зверобоя; корень валерианы, пион, мелисса. Для «сов» – капель настойки лимонника или элеутерококка (прежде проконсультируйтесь у педиатра). Сдвинуть время отхода ко сну на час-полтора. Физические упражнения на занятиях в школе и после неё на свежем воздухе. При частых недомоганиях и жалобах ребёнка посоветуйтесь с врачом, т. к. именно в эти периоды наиболее часто проявляют себя скрытые и хронические заболевания.

Девочки – примерно с 10 – 11 лет. Мальчики – примерно с 13 – 14 лет. Помните! Эндокринная система работает нестабильно. Из- за высоких концентраций гормонов у подростка часто меняется настроение, появляется раздражительность, нелады в отношениях с родителями. Отсюда падает способность воспринимать и удерживать информацию. Дети начинают хуже учиться, тяжело воспринимать замечания в свой адрес, часто волноваться. Все эти стрессы снижают сопротивляемость организма. Желание следовать моде часто заставляет подростков одеваться не по погоде. Это становится причиной простудных заболеваний внутренних органов, которые могут во многом осложнить их будущую семейную жизнь.

Интенсивность дополнительных занятий, давление со стороны родителей, груз ответственности могут привести к депрессии уже к Новому году. Есть смысл родителям принимать успокаивающие препараты, а детям планомерно готовиться к экзаменам, распределив время и этапы подготовки на год. Увеличение длительности витаминотерапии. Полезен профилактический курс антиоксидантов и препаратов с лёгким стимулирующим мозг эффектом. Консультация невролога.