СВЕТОФОР ЗДОРОВЬЯ Правильно ли вы питаетесь? (тест)

1. Как часто в течение дня Вы питаетесь? а) Три раза в день. б) Два раза. в) Один раз.

2. Всегда ли Вы завтракаете? а) Всегда. б) Не всегда. в) Никогда.

3. Из чего состоит Ваш завтрак? а) Каша и чай. б) Мясное блюдо и чай. в) Чай.

4. Часто ли Вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом ужином? а) Никогда. б) Один-два раза в день. в) Три раза и более.

5. Как часто Вы едите овощи, фрукты, салаты? а) Три раза в день. б) Один-два раза в день. в) Два-три раза в неделю.

6. Как часто Вы едите жареную пищу? а) Один раз в неделю. б) Три-четыре раза в неделю. в) Каждый день.

7. Как часто Вы едите выпечку? а) Один раз в неделю. б) Три-четыре раза в неделю. в) Каждый день.

8. Что Вы намазываете на хлеб? а) Только масло. б) Масло с маргарином. в) Маргарин.

9. Сколько раз в неделю Вы едите рыбу? а) Три-четыре раза. б) Один-два раза. в) Один раз и реже.

10. Как часто Вы едите хлебобулочные изделия? а) Менее трёх раз в неделю. б) От 3 до 6 раз в неделю. в) За каждой едой.

11. Сколько чашек чая или кофе выпиваете за день? а) Одну-две. б) От трёх до пяти. в) Шесть и более.

12. Прежде чем приступить к употреблению в пищу мясного блюда, с мяса нужно: а) убрать весь жир; б) убрать часть жира; в) оставить весь жир.

Ключ: а - 2 балла, б-1 балл, в - 0 баллов.

Подсчитайте сумму баллов. Если Вы набрали: 0-13 баллов - будьте внимательны, есть опасность для здоровья;

Если Вы набрали: баллов - надо улучшить питание;

Если Вы набрали: балла - отличный режим и качество питания.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Василевская Светлана Геннадьевна Учитель начальных классов МАОУ «Средняя общеобразовательная школа 33 с углублённым изучением математики» Великий Новгород 2013