ПРОФИЛАКТИКА ЗАВИСИМОСТЕЙ 1

навязчивое желание подключиться к Интернету психическое расстройство, болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета.

1. Хорошее самочувствие или эйфория за компьютером. 2. Невозможность остановиться. 3. Увеличение количества времени, проводимого в сети Интернет. 5. Пренебрежение семьей и друзьями. 4. Ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером. 6. Ложь членам семьи о своей деятельности. 7. Проблемы с работой или учебой. 3

Головные боли по типу мигрени. Боли в спине. Пренебрежение личной гигиеной. Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи. Расстройство сна, изменение режима сна.

Получаете огромное удовольствие без серьезных душевных затрат 5

избегаете любой деятельности и любого общения, кроме компьютера. 6

наступает личности полная деградация 7

Вы Интернет-зависимы, если на любые пять вопросов ответили да. 1. Чувствуете ли Вы себя зависимым от Интернета? 2. Желаете ли Вы увеличить время проведения в сети? 6. Случалось ли Вам лгать членам семьи, врачам или другим людям, чтобы скрыть время пребывания в сети? 4. Чувствуете ли Вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом? 7. Используете ли Вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения? 3. Были ли у Вас безуспешные попытки ограничить или прекратить пользование Интернетом? 5. Находитесь ли Вы он-лайн больше, чем предполагали? 8

любовь к здоровому образу жизни общение с живой природой увлечение прикладным творчеством КВИЛЛ ИНГ

Отключи компьютер и Интернет на пару дней. Выбери интересное хобби и активно им занимайся. Найди работу, которая приносила бы удовольствие. Участвуй в психологических тренингах (обретение уверенности в себе). Влюбись, тогда мысли будут заняты «второй половиной». Не сиди дома. Ходи на прогулки, в кино, в гости… Общайся с приятелями, друзьями, родственниками.