МКОУ «Семеновская СОШ»

- Проследить за влиянием компьютеров на учащихся Семеновской школы и сопоставить результаты. - Установить основные проблемы ухудшения зрения во время работы за ПК. - Углубить знания о развивающихся заболеваниях зрения. - Разработать на основании анкетирования комплекс мероприятий по сохранению зрения учащихся школы.

В последнее десятилетие компьютеры плотно вошли в нашу жизнь и стали занимать в ней значительное место. Согласно данным ВЦИОМ(Всероссийский центр изучения общественного мнения) в России насчитывается 52% владельцев ПК, что в 7 раз больше, чем в 2001 году. За 8 лет количество пользователей удвоилось. Среди заболеваний органов зрения все чаще упоминается Зрительный компьютерный синдром(ЗКС), возникновение которого по данным статистики отмечается ежедневно у 40% людей, работающих за компьютером, и периодически у 92% пользователей персональных компьютеров.

-Видимое излучение, блики и мерцание экрана. -перенапряжение зрительных анализаторов при напряженной работе: постоянная переадаптация глаз в условиях наличия в поле зрения объекта и фона разной яркости, недостаточная четкость и контрастность изображения на экране. -строчная структура изображения, мелькания, невысокое качество первичного документа при вводе данных. -яркие пятна на клавиатуре и экране от внешних источников света,

Исследование проводилось на основе анкетирования, в котором принимали участие 64 ученика. 1. Количество человек имеющих дома персональный компьютер.

2. Пользование ПК при отсутствии дома. В итоге из 65 человек 92% пользуются компьютером.

3. Количество времени проводимое за ПК. 4. Имеющиеся заболевания глаз. При этом у тех, кто не пользуется компьютером, каких- либо нарушений нет.

5.Знание о допустимых нормах, ограничивающих работу за компьютером. 6. Ощущение чувства дискомфорта глаз при работе за ПК.

7. В чем проявляется дискомфорт? 8. Предпринимаемые меры.

- Наиболее распространенное чувство дискомфорта глаз- утомление глазных яблок. - Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном. - В большем количестве случаев развивается миопия, причем у тех, кто проводит за монитором более 2 часов без перерыва. - О нормах ограничения работы не знает более половины учащихся.

-Помещение, где находятся дисплей, должно быть достаточно просторным, воздух в нем должен постоянно обновляться. -Следует избегать большого контраста яркости между экраном и окружающим пространством- оптимальным считается полное отсутствие контраста. -Работа в темном и полутемном помещении запрещается. -При наличии рефракционных отклонений(близорукости, дальнозоркости и т.п.) последние должны быть полностью скорректированы очками. -Через каждые минут необходимо давать глазам отдых, желательно выполнять гимнастику. -Желательно использование компьютерных очков. -Выбор наиболее безвредного монитора.

- Практически полностью задерживают губительные для глаз УФ-лучи и основную долю вредного коротковолнового фиолетово-синего света; -оптимизируют интенсивность пропускаемого света по всему остальному диапазону видимого спектра; -повышают четкость и улучшают контрастность изображения; -способствуют активному восстановлению (релаксации) функционального состояния клеток тканей глаза, в том числе светочувствительных клеток, и замедляют процесс их старения.

-следует выбирать наиболее прозрачный экран, с максимальным устранением бликов. -Стандартным разрешением считается 1280x Стандартный угол обзора составляет 60 градусов. -Контрастность экрана не должна быть меньше 400:1, иначе изображение будет нечетким. -Стандартная яркость составляет кд/м2.

1. LCD(ЖК-дисплей)- дисплей основанный на жидких кристаллах. При этом сами кристаллы не испускают свет, им нужна подсветка. 2. LED мониторы- основаны на светодиодах которые сами по себе являются источником света и не требуют дополнительной подсветки. Из этого следует, что LED менее вредны для глаз. LED мониторы – наиболее востребованный и технологически совершенный на сегодняшний день вид мониторов для компьютерной техники. Экран подобных мониторов представляет собой жидкокристаллическую матрицу. Светодиодная подсветка существенно улучшает целый ряд различных характеристик монитора: - LED подсветка в разы повышает уровень динамической контрастности изображения; - достигнуты сверхбыстрые показатели отклика монитора;

1.ЖК Монитор 17" ViewSonic TFT VA705B-2 2. Монитор 17" BenQ G702AD 3. LED монитор NEC MultiSync EX231W

5-6 лет 10 минут 1-4 класс 15 минут 5-7 класс 20 минут 8-9 класс 25 минут класс 50 минут (с перерывом 15 мин.) Взрослые не более 2 часов

1. Горизонтальные движения глазными яблоками вправо- влево. 2.Вертикальное движение глазными яблоками вверх- вниз. 3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. 4. Интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе. 5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении. 6. Чистые моргания глазами. Каждое упражнение необходимо повторять четыре-пять раз.

Необходимо употреблять белковую пищу, насыщенную витаминами необходимыми как для глаз, так и для всего организма. Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние слизистых оболочек глаза, участвует в образовании светочувствительного вещества сетчатки. Дефицит витамина А вызывает сужение поля зрения и нарушение способности различать цвета. Витамин А содержится: В продуктах животного происхождения: в печени, яйцах, молоке, сливочном масле, сырах, печени морских рыб; В овощах, фруктах и ягодах оранжевого и зеленого цвета: моркови, абрикосах, облепихе, салате, капусте, зеленом горошке. Суточная потребность 1,5 мг. Витамин В2 (рибофлавин) также оказывает значительное влияние на органы зрения: участвует в поддержании нормальной функции глаза и синтезе гемоглобина очень важного в кроветворении, повышает остроту зрения, способность различать цвета. При дефиците витамина В2 и длительных нагрузках на органы зрения возникает сумрачное зрение (куриная слепота), возникает зрительная усталость, конъюнктивит, проявляющийся выраженным покраснением склер, светобоязнью, слезотечением. Витамина В2 особенно много в дрожжах, орехах, отрубях, различных крупах, овсяных хлопьях, бобах, мясе. Суточная потребность 2,5мг. Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных процессах, углеводном обмене, восстановлении тканей и образовании гормонов, обменных процессах организма, положительно влияет на стенки сосудов, их проницаемость, в том числе сосудов глаза. Дефицит витамина С в организме ослабляет его, делает чувствительным к неблагоприятным факторам среды. Особенно много витамина С находится в черной смородине, шиповнике, петрушке. В профилактических целях применяются для восстановления организма при тяжелом умственном напряжении и длительном труде. Суточная потребность мг.

Компьютеры, несомненно, очень полезная вещь, нужно только уметь с ними правильно обращаться. Обеспечить ясный взгляд без очков и негативных последствий для зрения можно и при пользовании компьютеров. Для этого необходимо соблюдать элементарные гигиенические нормы касающиеся отдыха и перерывов между работой.

1.По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов. 2. По возможности сократите время работы за компьютером и чаще прерывайте работу. 3.Выполнение гимнастики для глаз. 4.Работа в специальных корректирующих компьютерных очках. 5. Планируйте свое время, проведенное за компьютером, и сократите его, если оно затрачивает больше половины вашего свободного времени.

-О.П.Панков «Очки- убийцы» -А.И. Ревин «Специфика зрения человека» -Компьютерные очки- produkcija/komp%27juternye-ochki.html produkcija/komp%27juternye-ochki.html -Мониторы- products/computer-monitors/index.jsphttp:// products/computer-monitors/index.jsp