Компьютер и здоровье Выполнил: Кормишин Алексей ученик 8 класса Руководитель работы: Хахулина Светлана Юрьевна учитель географии В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья. Людям случалось не отказываться и от более вредных занятий, к тому же, пользы от ПК заметно больше чем вреда.

Целью данной работы является: исследование косвенного влияния компьютера на организм человека. В связи с поставленной целью, предстоит решить следующие задачи: 1. Собрать и проанализировать данные о признаках нездоровья учащихся, проявляющихся у них в процессе работы за компьютером. 2. Дать рекомендации по предотвращению и уменьшению проявленных признаков нездоровья. Человеку, много времени проводящему за компьютером, надо знать, каково его влияние на здоровье человека. Какой же вред здоровью наносит компьютер и как этот вред минимизировать? Как сохранить красоту и здоровье человеку, просиживающему днями и ночами за монитором, как совместить здоровый образ жизни и работу за компьютером?

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером: – сидячее положение в течение длительного времени; – электромагнитное излучение; – перегрузка суставов кистей; – повышенная нагрузка на зрение; – стресс при потере информации.

Сидячее положение Человек за компьютером сидит в расслабленной позе, однако вследствие статичности она является вынужденной и неприятной: напряжены мышцы шеи, головы, рук, спины. Результатом напряжения мышц и относительной статичности позы может стать остеохондроз, а у детей – сколиоз.

Электромагнитное излучение Вопрос о воздействии электромагнитного излучения на организм человека сложен, ему посвящены тысячи научных статей. Результаты исследований свидетельствуют о вредном влиянии ЭМИ всех диапазонов длин волн на организм человека.

Перегрузка суставов кистей рук В пальцах рук вследствие постоянных ударов по клавишам возникает ощущения слабости, онемения и «мурашек» в подушечках. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Повышенная нагрузка на зрение Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более на мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана.

Стресс при потере информации Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии важной информации. А ведь и вирусы не дремлют, и жесткие диски лучших фирм ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате стресса, вызванного потерей важной информации, случались и инфаркты.

Самым уязвимым местом пользователя ПК являются не глаза, как принято полагать, а нервы. Например, мерцание экрана, практически безвредное для глаз, сильно напрягает нервную систему. Шум вентиляторов медленно, но верно расшатывает нервы. Если к этому добавить вышеописанные проблемы с глазами и позвоночником, которые тоже нагружают нервную систему, то общая картина получится печальная. Нагрузка на нервную систему

Анализ состояния здоровья учащихся школы при работе за компьютером Нами были опрошены 33 человека, среди которых учащиеся разных возрастных групп школы – выпускники ( 1-9 классов). Все участники анкетирования отвечали на вопросы, касающиеся компьютера, организации рабочего места, состояния здоровья, времени нахождения перед экраном монитора и целей использования компьютера. Проанализировав все анкеты, получили следующий результат.

. Таблица 1. Количество непрерывного времени в день, проводимого за ПК Из полученных результатов видно, что большинство пользователей ПК нарушают санитарно-гигиенические правила нахождения за компьютером. до 30 мин30 мин -1 час1 – 2 часаболее 2 часов 4 класс (2чел) класс (10чел)1053

Таблица 2. Организация рабочего места Выдвигающаяся клавиатураКресло с регулятором высоты естьНетестьНет 4 класс (24чел) класс (20чел) класс (23чел)1499 Всего: (67 чел.) Таким образом, у 62,37% опрошенных клавиатура выдвигается, что позволяет держать руки в расслабленном состоянии. 55,26% имею стул с регулятором высоты, что позволяет регулировать положение глаза относительно монитора.

Таблица 3. Признаки нездоровья Усталость при работе на ПК Боли в спине, запястьях Слезятся глаза 4 класс (2чел)212 9 класс (10чел)524 как видно из таблицы, количество человек, указывающих признаки нездоровья, проявляющиеся во время работы на компьютере, с возрастом увеличивается

Таблица 5 Виды работы на ПК Приоритеты работы на компьютере с возрастом меняются. Если младшие школьники больше играют и развлекаются (слушают музыку, смотрят фотографии, рисуют), то старшие больше времени отводят набору текста, выходу в Интернет, созданию презентаций. ИграюПечатаю Выхожу в Интернет Слушаю музыку, смотрят фильмы Создаю презентаци и 4 класс (2чел) класс (10чел)

Большинство людей не знают норм работы за компьютером, недостаточно заботятся о своем здоровье, проводя за компьютером слишком много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе психических. Что касается психологического комфорта во время работы на ПК, то 43 человека (53,08 %) отметили нервозность, если что-то не получается. 32,08 % опрошенных учащихся отметили, что продолжают думать об играх, даже не играя за компьютером. Что подтверждает версию ученых о признаках синдрома геймера. При этом 54,71 % опрошенных отметили контроль со стороны родителей за временем проведения их ребенка за экраном монитора.

Как уменьшить неприятные последствия долгой работы за компьютером Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант - приглушенный рассеянный свет. Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами. Если это неизбежно, купите плотные шторы или жалюзи, которые отсекут свет Экран монитора должен быть абсолютно чистым; если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми. Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок. Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз или чуть ниже. Уровень электромагнитного излучения сбоку и сзади монитора выше, чем спереди. Установите компьютер в углу комнаты или так, чтобы не работающие на нем не оказывались сбоку или сзади от монитора Правильная поза за компьютером Спина наклонена на несколько градусов назад Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаются и не разгибаются. Работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени - под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке.

В работе проанализировано влияние компьютера на здоровье школьников. Все числовые данные были получены в результате анкетирования. Более 35 % опрошенных отмечают усталость, неприятные ощущения в глазах, боли в спине и кистях. Однако, менее половины ограничивают свое время работы на компьютере, делают перерывы в работе и упражнения для снятия усталости. В работе даны рекомендации, как уменьшить неприятные последствия долгой работы за компьютером. Хочется надеяться, что приведенные правила помогут настоящим и будущим пользователям обойтись без неприятных ощущений и еще долго оставаться здоровыми и трудоспособными. Заключение: