Организация учебно-воспитательной работы школы по формированию здорового образа жизни и укреплению здоровья учащихся. Подготовила педагог-психолог Стыцина Жанна Владимировна.

Психологическое здоровье. Первый признак-это позитивное(хорошее) настроение,в котором находится человек. Второй признак-это высокий уровень психических возможностей, благодаря чему человек способен (без серьезных последствий для здоровья) выходить из различных ситуаций, связанных с переживанием тревоги,страха, неудачи и других подобных состояний.

Стресс. Способы преодоления стресса. Программа четырех шагов борьбы со стрессом. 1)Определите источник стресса. 2)Дайте точное определение эмоциям, которые испытываете. 3)Наметьте шаги преодоления стрессовой ситуации. 4)Выполните намеченные решения. Ситуация: Во время проведения урока, учащийся откровенно игнорирует учителя.

Неприятные эмоции и способы их преодоления. Очень важно, чтобы другие понимали, какие ты испытываешь эмоции. Какие проблемы могут возникнуть, если другие не понимают, какие эмоции ты испытываешь(обида, прекращение взаимоотношений и т.д.)Как показать другому человеку, какие ты испытываешь чувства. Наиболее эффективный способ в таких ситуациях- разговор о своих чувствах. Причем говорить нужно от первого лица(Я- высказывания): «Я чувствую, что…», «У меня такое ощущение, что…», «Мне кажется, что…»..

Вспомните реальную ситуацию вызвавшую ощущение радости. Затем воспроизведите ее в своем воображении очень подробно, запомните чувства, которые при этом возникли.

Тест «Какого цвета ваша жизнь?». 1.Вы также счастливы, как и ваши знакомые? Да. Нет.

2.Приходилось когда-нибудь просыпаться с таким ощущением, что вы можете все? Да. Нет.

3.Думаете,что везет только другим? Да. Нет.

4.Часто ли вам везет? Да. Нет.

5.Случалось вам чувствовать себя несчастной без особой причины? Да. Нет.

6.Вам знакомо ощущение безнадежности. Да. Нет.

7.Не кажется ли вам, что жизнь бесцельна? Да. Нет.

8.Думаете,что мир-это жалкое место? Да. Нет.

9.Сильно ли вас раздражает шум? Да. Нет.

10.Считаете,что жизнь к вам несправедлива? Да. Нет.

11.Вы улыбаетесь также часто, как люди, которых вы знаете? Да. Нет.

12.Вы смеетесь также часто, как и все? Да. Нет.

13.Бывает,что вы чувствуете усталость и апатию без особой на то причины? Да. Нет.

14.Считаете,что ваша жизнь испорчена другими людьми? Да. Нет.

15.Вас расстраивают и беспокоят неудачи? Да. Нет.

Результат. 8 очков и больше: У вас негативное отношение к жизни. Вероятно, кое-какие неудачи в прошлом существенно ухудшают ваше нынешнее состояние. Эти негативные «приливы» имеют отрицательное влияние не только на ваше отношение к жизни, но и на отношение к вам со стороны других людей.

от 3 до 7 очков: Вы стараетесь мыслить положительными категориями, но, к сожалению, это не всегда получается. У вас мрачное восприятие мира. А результат? Ваша мрачность порождает лишь только пессимизм.

2 очка и меньше: У вас достаточно здоровое, положительное мировосприятие. Вы верите, что важно оставаться оптимистом, даже если судьба бывает не вполне справедлива, Ваш оптимизм- залог будущего процветания.

Мысли позитивно. Правило «Никакого негатива ни по отношению к окружающим, ни по отношению к себе!»

Сила произнесенного слова. Произнося вслух такие утверждения, как «Простудишься!», «Заболеешь!»,»Живот заболит!», «Глаза испортишь!»,мы неосознанно настраиваем детей на эти негативные события в их жизни. «Что ж теперь,за каждым своим словом следить? - спросите вы. Да, очень хотелось бы. Главное -вы должны сами желать этого! Захотите стать более позитивным, и вам сразу же в этом начнут помогать силы Вселенной! Вы почувствуете это!

Вот несколько примеров. Не переходи дорогу на красный свет! Попадешь под машину! Переходи дорогу только на зеленый свет! Когда для тебя горит зеленый, помни об этом! Не подходи к краю платформы! Упадешь! К краю платформы подходить опасно! Можно упасть! Не трогай нож! Порежешься!Ножом можно порезаться. Положи его! Не подходи к собаке! Укусит!Вдруг эта собака кусается? Давай обойдем ее! Не гладь киску! Заразишься!Киска хорошая, но можно заразится. Может быть, она больная? Оставь ее!

Задание для Вас. Потренируйтесь мыслить позитивно! Не сиди криво! Сутулым станешь! Не пропусти обед в школе! Желудок испортишь! Не залезай высоко! Упадешь! Не снимай варежки! Руки замерзнут! Не разбрасывай вещи по комнате! Не бей сестренку! Не ломай игрушку!

Правила твоей жизни. Сохраняй веру в себя, даже тогда, когда никто в тебя не верит. Если ты устал, начни еще раз, если ты изнемог, начни еще и еще. Расходуй свои силы осторожнее, чтобы в последствии сделать больше, но остерегайся когда-либо делать меньше. Или не берись, или доводи до конца. Следуй своей дорогой и пусть люди говорят что угодно. Никому не позволяй уводить тебя от того, что ты считаешь великим замыслом. Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, то ничего не делай. Прощай своих врагов- это лучший способ вывести их из себя. Помни, что победители делают то, что проигравшие не хотели делать.

Любите себя- и ваши дети будут любить себя. Полюбите себя –начните обращаться с собой, как с вашим любимым ребенком: заботьтесь о своем теле, чтобы ему всегда было комфортно, не ругайте и не критикуйте себя, если допустили какую-то оплошность, простите себе все прошлые ошибки, хвалите себя за успехи, и тогда ваши дети последуют вашему примеру.

Спасибо за внимание!