Если хочешь быть здоров Чтоб охотно расти и учиться, нужно вовремя подкрепиться!

Рациональное питание очень важно: Организм ребёнка расходует энергии в 1,5 – 2 раза больше, чем организм взрослого человека в расчёте на 1 кг веса. Что значит рациональное питание? белки – содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах, углеводы – в злаковых культурах, овощах, фруктах, жиры – в растительных и животных маслах, в фасоли, горохе, рыбе. Рациональное питание, значит правильное питание, а наши дети часто, чтобы утолить голод питаются чипсами, сухариками, пьют газированную воду.

Наилучший режим питания 4-разовый приём пищи: завтрак – 20 % от суточной нормы, обед – 40 %, полдник – 10 %, ужин – 30 %. Поэтому обязательным должно быть питание ребёнка в гимназии.

Разнообразие продуктов Гигиена и культура питания Режим питания

Зачем человеку нужна пища? Чтобы жить Чтобы быть здоровым Чтобы быть бодрым Чтобы хорошо расти

Зеленый стол Зеленый стол Желтый стол Желтый стол Красный стол Красный стол Все разнообразие продуктов можно разделить на три стола

Продукты ежедневного применения – зеленый стол

Продукты нечастого применения -желтый стол

Продукты крайне редкого применения – красный стол

Если хочешь быть здоров – Правильно питайся Позабудь про докторов Живи и улыбайся!