.
Лечение ББ 1. Снизить агрессивность иммунной системы 2. Контролировать возможные риски обострения 3. Выполнять гимнастику для восстановления и сохранения подвижности; 4. Не допускать повышения веса
Полезно: Плавание Регулярная практика йогатерапии; Массаж (вне обострения); Дозированное и систематическое проведение закаливающих процедур.
Вредно: Заниматься травматичными видами спорт Переохлаждение Проведение физиопроцедур и массажа во время обострения; Лечение иммуностимуляторами; Нервное и физическое переутомление.
Задачи Йогатерапии: Уменьшение прогрессирования анкилозов Профилактика деформаций Работа с уже наступившими деформациями Увеличение мышечной силы ослабленных групп мышц Уменьшение мышечного спазма и мышечных болей Развитие правильной компенсации, правильного функционального стереотипа Увеличение дыхательной возможности легких.
УТРО Дыхательные техники: ПДЙ, Дыхание Уджайи, Сахадж-пранаяма; Суставные вьяямы; Таласана, катичакрасана, мягкий вариант уштрасаны с опорой на поясницу; Мягкие варианты шелобхасаны и бхуджангасаны; Мягкий вариант матсьясаны на болстерах, без запрокидывания головы. Тракции на шею, грудной отдел и поясницу.
ВЕЧЕР Нади-Шодхана, Брахмари пранаяма, Тратака. Суставные вьяямы. Маджариасана. Мягкие варианты дандасаны и пашчимотанасаны, джануширашасана, капотасана и другие мягкие варианты парасимпатических поз. Тракции. Паванамуктасана и супта падангуштасана, бадхаконасана с опорой на стену или супта бадхаконасана на болстере. Брамари, чандра бхедана, медитация, шавасана.