Близорукость в подавляющем числе случаев связана с небольшим удлинением глазного яблока в переднезадней оси. Это приводит к тому, что параллельные лучи света, попадающие в глаз, собираются в одну точку (фокусируются) перед сетчаткой, а не прямо на ее поверхности.

При врожденной дальнозоркости глазное яблоко укорочено, поэтому изображение фокусируется позади сетчатки.

ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ Свет в помещении должен быть достаточно ярким. Нельзя читать в полумраке, с трудом разбирая буквы. При искусственном освещении настольная лампа должна находиться слева.

Класс Зрительная нагрузка, мин Перерыв, мин и старше Продолжительность зрительных нагрузок и перерывов в зависимости от возраста учащихся. Во время перерыва глазам необходимо дать отдых. Глаза отдыхают тогда, когда смотрят вдаль или закрыты. Доказано положительное влияние физкультурных минуток на состояние органа зрения и формирование рефракции глаз у учащихся. При этом улучшается мозговое кровообращение, укрепляется склера глаза.

Важен для глаз и цвет окружающей обстановки. Так, например, красный цвет увеличивает нагрузку на мышцы глаз. Рабочее место должно быть окрашено в спокойные (желто-зеленые) тона. Это способствует понижению внутриглазного давления, обостряет зрение и повышает работоспособность.

Во время работы за компьютером следует располагаться на расстоянии вытянутой руки от экрана. Компьютер должен быть установлен так, чтобы, подняв глаза от экрана, можно было бы увидеть самый отдаленный предмет в комнате. После каждых минут работы необходима пауза. Очень полезно моргание - это естественный способ смазки и очищение поверхности глаза.

Большое значение для хорошего зрения имеет правильное питание, включающее достаточное количество витаминов, особенно D и A. Витамин D содержится в таких продуктах, как печень, сельдь, желток яиц, сливочное масло. Витамином А наиболее богаты печень трески и убойного скота, желток куриного яйца, сливки, сливочное масло. В довольно больших количествах провитамин А содержится в моркови, сладком перце, облепихе, шиповнике, зеленом луке, петрушке, щавеле. Есть провитамин А также в абрикосах, шпинате, салате.

Вреден алкоголь, когда он попадает в кровь, то разрушает находящийся там витамин А. Следовательно, если хочешь сохранить зрение, не привыкай к горячительным напиткам. Очень важно чаще бывать на свежем воздухе, особенно детям, живущим в северных районах. Надо оберегать глаза от ударов

Выводы Причины ухудшения и нарушения зрения могут быть связаны с нарушениями деятельности зрительного анализатора в любом из составляющих его звеньев Ушибы, ранения, воздействия различных химических веществ, ожоги очень опасны для глаз. Нарушение аккомодации (близорукость и дальнозоркость) возникают почти у всех людей с возрастом. С годами развивается возрастная дальнозоркость Для сохранения остроты зрения следует соблюдать правила гигиены зрения. Расстройства зрения могут возникнуть из-за недостатков витаминов