СТРЕСС НЕ МОЖЕТ ПРИЧИНИТЬ РЕАЛЬНОГО ВРЕДА ФИЗИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ ЧЕЛОВЕКА, ПОТОМУ ЧТО ОН СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО В ВООБРАЖЕНИИ

ОТ СТРЕССА СТРАДАЮТ ТОЛЬКО ПСИХОЛОГИЧЕСКИ СЛАБЫЕ ЛЮДИ

УСТАНОВИТЬ ПРИЧИНЫ СТРЕССА НЕСЛОЖНО

ВСЕ ЛЮДИ РЕАГИРУЮТ НА СТРЕСС ОДИНАКОВО

ЦЕЛЬЮ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ ЯВЛЯЕТСЯ ПОЛНОЕ УСТРАНЕНИЕ СТРЕССА

СТРЕСС – ЭТО НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЙ ОТВЕТ ОРГАНИЗМА НА ЛЮБОЕ ПРЕДЪЯВЛЕННОЕ ЕМУ ТРЕБОВАНИЕ, И ЭТОТ ОТВЕТ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ НАПРЯЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА, НАПРАВЛЕННОЕ НА ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОЗНИКАЮЩИХ ТРУДНОСТЕЙ И ПРИСПОСОБЛЕНИЕ К ВОЗНИКШИМ ТРЕБОВАНИЯМ ГАНС СЕЛЬЕ (1936)

СТРЕССОР КОРА ГОЛОВНОГО МОЗГА ГИПОТАЛАМУС ГИПОФИЗ НАДПОЧЕЧНИКИ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ ДОМИНАНТА АКТГ ГОРМОНЫ СТРЕССА

СОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ АЛЛЕРГИЯ НАРУШЕНИЯ ИММУНИТЕТА СНИЖЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СНИЖЕНИЕ ЖИЗНЕННОЙ АКТИВНОСТИ СНИЖЕНИЕ ТВОРЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НЕРВНЫЙ СРЫВ

ВАРИАНТЫ ОТВЕТОВ: «ДА» + «НЕТ» – «ИНОГДА» +-

1. ЧАСТО ЛИ У ВАС ПОЯВЛЯЕТСЯ ЧУВСТВО УСТАЛОСТИ? 2. ЧУВСТВУЕТЕ ЛИ ВЫ УХУДШЕНИЕ СПОСОБНОСТИ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ? 3. ЗАМЕЧАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ВАША ПАМЯТЬ СТАЛА ХУЖЕ? 4. ЕСТЬ ЛИ У ВАС СКЛОННОСТЬ К БЕССОННИЦЕ? 5. ЧАСТО ЛИ ВАС БЕСПОКОЯТ БОЛИ В ОБЛАСТИ ПОЗВОНОЧНИКА? 6. БЫВАЮТ ЛИ У ВАС СИЛЬНЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ?

7. ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С АППЕТИТОМ? 8. ЗАМЕЧАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ОТДЫХ НЕ ДАЕТ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА? 9. СКУЧАЕТЕ ЛИ ВЫ НА РАБОТЕ? 10. ЛЕГКО ЛИ ВАС ВЫВЕСТИ ИЗ СЕБЯ? 11. ЗАМЕЧАЕТЕ ЛИ ВЫ ЗА СОБОЙ СКЛОННОСТЬ К ИЗЛИШНЕЙ СУЕТЕ? 12. ЧАСТО ЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ ВЫПИТЬ? 13. ЧАСТО ЛИ ВЫ КУРИТЕ? 14. БЫВАЕТ ЛИ, ЧТО ВАМ ТРУДНО ЗАВЕРШИТЬ МЫСЛЬ? 15. ЧАСТО ЛИ ВЫ ПЕРЕСТАЕТЕ СЕБЕ НРАВИТЬСЯ?

16. ЧАСТО ЛИ ВАМ БЕЗ ВИДИМОЙ НА ТО ПРИЧИНЫ СТАНОВИТСЯ ТРЕВОЖНО? 17. ЧАСТО ЛИ ВАМ НЕ ХОЧЕТСЯ ВИДЕТЬ ВООБЩЕ НИКОГО? ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ «ДА» – 2 БАЛЛА «ИНОГДА» – 1 БАЛЛ «НЕТ» - 0 БАЛЛОВ

0 – 10 БАЛЛОВ ВАМ МОЖНО ПОЗАВИДОВАТЬ, ВЫ НЕВЕРОЯТНО СТРЕССОУСТОЙЧИВЫ. В НЕПРЕДВИДЕННЫХ И ОПАСНЫХ СИТУАЦИЯХ ВЫ СПОКОЙНЫ И РАССУДИТЕЛЬНЫ. ЕСЛИ НАБРАЛИ ОТ 0 ДО 5 БАЛЛОВ, ТО ВЫ, СКОРЕЕ ВСЕГО, ОТНЕСЛИСЬ К ТЕСТУ ПОВЕРХНОСТНО, ПОТОМУ ЧТО ТАКАЯ СТЕПЕНЬ НЕПОДВЕРЖЕННОСТИ СТРЕССУ – ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕВЕРОЯТНО

10 – 25 БАЛЛОВ СТРЕССЫ ВАМ ДОСАЖДАЮТ, НО ПРОБЛЕМ ОСОБЫХ НЕ СОЗДАЮТ. УРОВЕНЬ СТРЕССА – СРЕДНИЙ. ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРЕССА НЕ БУДЕТ ДЛЯ ВАС БОЛЬШОЙ ТРУДНОСТЬЮ

25-34 БАЛЛОВ УРОВЕНЬ СТРЕССА – ВЫСОКИЙ. ВАМ СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О ПОСЛЕДСТВИЯХ. ЕСЛИ ВЫ НЕ СГУЩАЕТЕ КРАСКИ, ТО ПОСЛЕДСТВИЯ НЕ ЗА ГОРАМИ. НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ: ВАМ НАДО СРОЧНО ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

НЕВОЗМОЖНОСТЬ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА ЧЕМ-ТО СЛИШКОМ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ В РАБОТЕ УХУДШАЕТСЯ ПАМЯТЬ СЛИШКОМ ЧАСТО ВОЗНИКАЕТ ЧУВСТВО УСТАЛОСТИ МЫСЛИ ЧАСТО УЛЕТУЧИВАЮТСЯ ДОВОЛЬНО ЧАСТО ПОЯВЛЯЮТСЯ БОЛИ (ГОЛОВА, СПИНА, ОБЛАСТЬ ЖЕЛУДКА) ПОВЫШЕННАЯ ВОЗБУДИМОСТЬ РАБОТА НЕ ДОСТАВЛЯЕТ ПРЕЖНЕЙ РАДОСТИ ПОТЕРЯ ЧУВСТВА ЮМОРА РЕЗКО ВОЗРАСТАЕТ КОЛИЧЕСТВО ВЫКУРИВАЕМЫХ СИГАРЕТ ПРИСТРАСТИЕ К АЛКОГОЛЬНЫМ НАПИТКАМ ПОСТОЯННОЕ ОЩУЩЕНИЕ НЕДОЕДАНИЯ ПРОПАДАЕТ АППЕТИТ, ПОТЕРЯН ВКУС К ЕДЕ НЕВОЗМОЖНОСТЬ ВОВРЕМЯ ЗАКОНЧИТЬ РАБОТУ

Г.СЕЛЬЕ

СУМЕТЬ ИЗВЛЕЧЬ ПОЛЬЗУ, ЧТО-ТО ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ДАЖЕ ИЗ НЕУДАЧИ: ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЛОВО «ЗАТО» ДОКАЗАТЬ СЕБЕ, ЧТО «МОГЛО БЫТЬ И ХУЖЕ» СРАВНИТЬ СОБСТВЕННЫЕ НЕВЗГОДЫ С ЧУЖИМ, ЕЩЕ БОЛЬШИМ ГОРЕМ («А ДРУГОМУ ГОРАЗДО ХУЖЕ») ПРИЕМ «ЗЕЛЕН ВИНОГРАД»

«САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ТОТ, У КОГО ЕСТЬ СИЛА УПРАВЛЯТЬ САМИМ СОБОЙ» СЕНЕКА

СТРЕСС НЕ МОЖЕТ ПРИЧИНИТЬ РЕАЛЬНОГО ВРЕДА ФИЗИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ ЧЕЛОВЕКА, ПОТОМУ ЧТО ОН СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО В ВООБРАЖЕНИИ СТРЕСС ВЛИЯЕТ НЕ ТОЛЬКО НА ПСИХИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ, НО И НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ

ОТ СТРЕССА СТРАДАЮТ ТОЛЬКО ПСИХОЛОГИЧЕСКИ СЛАБЫЕ ЛЮДИ НАИБОЛЕЕ СИЛЬНЫЕ СТРЕССЫ ОБЫЧНО ИСПЫТЫВАЮТ АКТИВНЫЕ ВОЛЕВЫЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ СТАВЯТ СЕБЕ СЛОЖНЫЕ ЦЕЛИ И СТРЕМЯТСЯ БЫСТРЕЕ ИХ ДОСТИЧЬ

УСТАНОВИТЬ ПРИЧИНЫ СТРЕССА НЕСЛОЖНО СИМПТОМЫ СТРЕССА ПОЯВЛЯЮТСЯ СРАЗУ ПОСЛЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ КАКОГО-ЛИБО ФАКТОРА, ДАЖЕ ПРИ СЛАБОМ СТРЕССЕ. ПРИ СИЛЬНОМ ЖЕ СТРЕССЕ ЕГО ПРИЗНАКИ НЕ РАЗВИВАЮТСЯ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ ИСЧЕЗНЕТ ПРИЧИНА.

ВСЕ ЛЮДИ РЕАГИРУЮТ НА СТРЕСС ОДИНАКОВО КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ СВОИ ОСОБЕННЫЕ ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА, У КАЖДОГО СВОЙ ПОРОГ СОПРОТИВЛЯЕМОСТИ.

ЦЕЛЬЮ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ ЯВЛЯЕТСЯ ПОЛНОЕ УСТРАНЕНИЕ СТРЕССА НАПРЯЖЕНИЕ – НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ ЖИЗНИ

ЗА ДЕНЬГИ МОЖНО КУПИТЬ:

КРОВАТЬ, НО НЕ СОН

КНИГИ, НО НЕ УМ

ПИЩУ, НО НЕ АППЕТИТ

УКРАШЕНИЯ, НО НЕ КРАСОТУ

ДОМ, НО НЕ ДОМАШНИЙ ОЧАГ

РОСКОШЬ, НО НЕ КУЛЬТУРУ

РАЗВЛЕЧЕНИЯ, НО НЕ СЧАСТЬЕ

ЛЕКАРСТВО, НО НЕ ЗДОРОВЬЕ