ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА «МОЕ ЗДОРОВЬЕ» ТЕМА: «ЗНАЧЕНИЕ СНА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА» ИСПОЛНИТЕЛЬ – ПОНОМАРЕВ ИГОРЬ

ЦЕЛЬ Оценка сна, как важнейшего элемента жизни человека. Соблюдение правильного распорядка дня у детей – залог хорошего сна.

ЗАДАЧИ Изучить и проанализировать данные в литературе по теме исследования. Описать факторы, влияющие на нарушение сна у детей. Предложить способы решения этой проблемы.

ОБЪЕКТ, ПРЕДМЕТ И БАЗА ИССЛЕДОВАНИЯ Объект исследования – человек. Предмет исследования – сон школьников. Участники исследования – учащиеся 4 «А» и 4 «Б» классов.

ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ Предполагаю, что несоблюдение режима дня, чрезмерное увлечение компьютерными играми и игровыми приставками, в том числе и в вечернее время, бесконтрольный просмотр телевизионных программ может привести к нарушению сна и ухудшению общего самочувствия ребенка.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Сбор информации, чтение литературы по данному вопросу, анкетирование и обобщение данных анкеты.

Роберт Льюис Стивенсон

Джузеппе Тартини

1.Как поздно Вы ложитесь спать? 2.Как рано Вы встаете? 3.Сколько раз Вы просыпаетесь за ночь? 4.Вы соблюдаете режим дня? 5.Легко ли Вы засыпаете? 6.Легко ли Вы встаете утром? 7.Как часто Вам снятся сны? 8.Спите ли Вы днем? 9.Если нет, то возникает ли у Вас желание это сделать? 10.Чем Вы занимаетесь непосредственно перед сном? 11.Сколько часов в день Вы проводите за компьютером и игровыми приставками? 12.Сколько часов в день Вы смотрите телевизор? 13.Как сильно Вы чувствуете усталость к вечеру? 14.Читаете ли Вы на ночь?

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Для проведения исследования по данному вопросу была разработана анкета, содержащая следующие вопросы, которые вы можете видеть на слайде. В исследовании приняло участие 35 учащихся 4 «А» и 4 «Б» классов. Только 4 человека ложатся спать в 21-00, 21 человек ложится в 22-00, 10 учеников ложатся спать в и позже. Утром все дети встают, как правило, в 7 часов. Таким образом, продолжительность сна данных учеников составляет соответственно 10, 9 и 8 и менее часов соответственно. Для этого возраста продолжительность сна должна составлять не менее 10 часов. Это значит, что только 4 человека имеют полноценный по продолжительности сон, остальные дети не досыпают. Только четверо из опрошенных иногда имеют возможность отдохнуть днем. 12 человек жалуются на то, что не могут сразу уснуть, 19 – тяжело встают по утрам. 12 учеников читают перед сном, 8 – делают это время от времени. 16 человек проводят за компьютером менее 1 часа и час в день, 8 – 2 часа в день, 9 человек – 3 часа и более. За просмотром телепередач 4 человека проводят менее 1 часа и час, 9 – 2 часа, 18 учеников – 3 и более часа в течение дня, 4 человека затруднились ответить. 15 человек из опрашиваемых к вечеру чувствуют сильную усталость.