Республика Башкортостан, г. Уфа, преподаватель Валиев Р. Р., биологический факультет, 2011, 19 страниц

Сон - физиологическое состояние, которое характеризуется потерей активных психических связей субъекта с окружающим его миром. Сон является жизненно необходимым для высших животных и человека.

Сон обеспечивает отдых организма. Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Быстрый сон : восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом ; биосинтез белков и РНК нейронов. Сон способствует переработке и хранению информации. Сон ( особенно медленный ) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Последнее обстоятельство может служить одной из причин феномена дежавю. Сон это приспособление организма к изменению освещенности ( день - ночь ). Сон восстанавливает иммунитет. :

Сон - это разлившееся торможение, охватившее всю кору больших полушарий, а при глубоком сне - спустившееся и на некоторые нижележащие отделы мозга. Сон возникает в условиях, благоприятных для победы торможения над возбуждением. Так, усыпляюще действуют и долго, ритмично повторяющиеся слабые и умеренные раздражения - тиканье часов, перестук колёс поезда, тихий шум ветра, монотонная речь.

Эксперименты показали, что и потребность во сне, и его физиология определяются прежде всего высшим отделом нервной системы – корой больших полушарий головного мозга, которая контролирует все процессы, происходящие в организме.

Структуры, обеспечивающие развитие медленного сна : Передние отделы гипоталамуса ( преоптические ядра ) Неспецифические ядра таламуса Ядра шва ( содержат тормозный медиатор серотонин ) Тормозный центр Моруцци ( средняя часть моста )

Центры быстрого сна : Голубое пятно Вестибулярные ядра продолговатого мозга Верхнее двухолмие среднего мозга Ретикулярная формация среднего мозга ( центры БДГ ) Центры, регулирующие цикл сна : Голубое пятно ( стимуляция пробуждение ) Отдельные участки коры больших полушарий

Сон - сложное и неоднородное состояние, в основе которого лежат меняющиеся биохимические и нейрофизиологические процессы. Выделяются следующие фазы сна : медленный ( медленноволновой ) и быстрый ( парадоксальный ) сон.

Нормальный сон состоит из 4-6 циклов

Средняя продолжительность стадий сна ( в процентах от общей длительности ночного сна ) такова : первая стадия ( стадия дремоты, засыпания ) – 5- 10%, вторая ( стадия сонных веретен или неглубокий, поверхностный сон ) – 40-50%, третья стадия ( или дельта – сон ) – %, четвертая стадия ( или дельта сон ) – 8-12%, пятая стадия ( или быстрый сон ) – 17-25%. Стадии сна

Сон часто начинается с подергивания. Это внезапное судорожное движение, которое происходит на первой стадии НБДГ, называют миоклонной судорогой. Она вызвана резкой вспышкой электрической активности мозга. Миоклонная судорога подобна миниатюрной версии эпилептического приступа, но это - вполне нормальная часть мира сна.

На ЭЭГ уменьшается основной ритм бодрствования, т. е. альфа - ритм и появляются низкоамплитудные медленные тета и дельта - волны. Длительность первой стадии обычно не больше мин. В конце этой стадии могут появляться короткие вспышки сонных веретен, хорошо видимые на фоне медленноволновой активности. Однако пока веретена сна не достигнут длительности 0.5 с, этот период считается первой стадией сна. В поведении эта стадия соответствует периоду дремоты с полусонными мечтаниями и сноподобными галлюцинациями.

На этой стадии появляются так называемые « сонные веретёна » сигма - ритм, который представляет собой учащённый альфа - ритм ( Гц ) кратковременными генерализованными высокоамплитудными волнами ( К - комплексы ). С появлением « сонных веретён » происходит отключение сознания ; в паузы между веретёнами человека легко разбудить. Повышаются пороги восприятия.

Третья стадия характеризуется всеми чертами второй стадии, в том числе наличием « сонных веретен », к которым добавляются медленные высокоамплитудные дельта - колебания с частотой 2 Гц и меньше

Самый глубокий сон. Преобладают дельта - колебания (2 Гц ). Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта - сна. В это время человека разбудить очень сложно ; возникают 80 % сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма и ночные кошмары, однако человек почти ничего из этого не помнит. четвертая наиболее глубокие стадии сна, характеризующиеся наивысшим порогом пробуждения и самым сильным отключением от внешнего мира

« Быстрый сон » – это стадия быстрых движений глаз. Как ни парадоксально, но данная стадия напоминает состояние бодрствования, но человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. В стадии быстрого сна обычно человек видит яркие сновидения. Быстрый сон имеет ценность в том, что обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, ее обмен между сознанием и подсознанием.

Название REM - это сокращение английского термина rapid eye movement - быстрые движения глаз ( БДГ ), указывающего, что во время этой фазы сна наши глаза быстро двигаются. Во время РЕМ - сна снятся самые эмоциональные и зрелищные сны. Белым цветом выделен участок R ЕМ - сна.

Сновидение субъективное восприятие некоторой реальности, которая может включать в себя изображения, звуки, голоса, слова, мысли или ощущения во время сна. Сновидящий обычно не понимает, что находится во сне, принимая окружающее за реальность, и обычно не может сознательно воздействовать на сюжет сна. Сон и сновидения играют важную роль в сохранении нашего умственного и физического здоровья.