Работа Учениц 10 «Б» Гимназия 8 г. Мурманск 2012.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Тема занятия: Цель занятия: Знакомство с фитбол - мячом, как тренажером для красивой осанки. Фитбол (fitball, "fit" – оздоровление, "ball" – мяч) – щвейцарский.
Advertisements

О БЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДЕТСКОМ САДУ. О БЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗАНИМАЮТ ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ МЕСТО В ОБЩЕЙ СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО.
Фитбол-аэробика. Автор: Посяева Марина Алексеевна учитель физической культуры ГБОУ СОШ г. Красносельского района Санкт-Петербурга.
«Фитбол - гимнастика для дошкольников» «Фитбол - гимнастика для дошкольников» Инструктор по физкультуре МБДОУ детский сад 5 Миронова Надежда Евгеньевна.
ЗАНЯТИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ДЕТСКОМ САДУ. Выполнила Андреева М.В., Воспитатель МКОДУ Венгеровский детский сад 2.
«Использование элементов фитбол-аэробики на физкультурных занятиях с детьми дошкольного возраста» Мархель Ольга Николаевна, руководитель физического воспитания.
Фитбол в переводе с английского означает "мяч для опоры", который используется в оздоровительных целях. Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом,
ГОСУДАРСТВЕНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА МОСКВЫ ГБОУ СО 967 СТРУКТУРНОЕ ПОДРАЗДЕЛЕНИЕ ПРЕЗЕНТАЦИЯ «ЗАНЯТИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ДЕТСКОМ.
РОЛЬ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ Чичеров О. В 12 И.
Утренняя гимнастика в детском саду имеет большое оздоровительное значение и является обязательной частью распорядка дня.
« Фитбол – гимнастика для детей » Подготовила: инструктор по физической культуре Третьякова Л.Ю.
Воробьёва П.Н. Г.Д.О.У. 41 Фрунзенского района. Укрепление мышц спины. Развивать способы удерживания равновесия. Учить броскам мяча двумя руками из разных.
«Укрепление опорно-двигательного аппарата старших дошкольников посредством фитбол-гимнастики» Коршунова Елена Валерьевна – инструктор по физическому воспитанию.
Упражнения с использованием фитболов Рекомендации для родителей Подготовил руководитель физического воспитания ГБДОУ 34 ГБДОУ 34 Торопова Н.В. Торопова.
Метод круговой тренировки Виктор Предбанников Русская гимназия г.Йыхви.
Комплекс упражнений 2 со СКАКАЛКОЙ Составила учитель физической культуры Шеверницкая Марина Александровна.
Фитбол – это весело, интересно и очень полезно Инструктор по физической культуре, первой квалификационной категории МБДОУ ЦРР детский сад «Танюша» Алиева.
Автор – составитель: Перепелица Т. А., педагог дополнительного образования МОУ ДОД «Центр детского творчества» г.Надым 2012.
«Двигательная активность людей должна быть озарена мыслью!» П.Ф. Лесгафт.
Оздоровление детей и подростков посредством фитбола Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 9 имени В.Т. Степанченко.
Транксрипт:

Работа Учениц 10 «Б» Гимназия 8 г. Мурманск 2012

Фитбол – швейцарский чудо-мяч, простой и эффективный тренажер, который решает оздоровительные задачи для всей семьи. Фитбол применяется для коррекции фигуры, формирования осанки и поднимает настроение.

Впервые мяч стали использовать в 1909 году в Швейцарии для лечения людей с различными заболеваниями позвоночника. И вплоть до 1992 года мяч использовали только в медицине. В 1992 году Майк и Стефания Моррис включили упражнения на мяче в систему оздоровительных занятий (аэробику). Именно они явились основоположниками программы FIT-BALL аэробика. Таким образом, от использования мяча в лечебной терапии пришли к его использованию в оздоровительной аэробике.

Дает возможность тренировки равновесия Тренировка мелких групп мышц Снятие нагрузки с позвоночника, перераспределение тонуса всех групп мышц Одновременная тренировка мышц спины и брюшного пресса Возможность проведения стретчинга всех групп мышц Эффективное средство для сжигания большего количества калорий, чем при обычной силовой тренировке Способствует исправлению осанки, благотворно влияет на сердце, легкие, сосуды.

Гимнастические упражнения Ходьба Прыжки Бег На месте и в движение С мячом в руках и в ногах Сидя на мяче ОРУ По анатомическим признакам: -для рук и плечевого пояса -для ног и тазового пояса -для туловища и шеи -для всего тела По признаку организации группы: -одиночные -вдвоем, втроем -в кругу, в сцеплении -в колоннах, в шеренгах -в движении По признаку организации группы: -одиночные -вдвоем, втроем -в кругу, в сцеплении -в колоннах, в шеренгах -в движении По признаку использования предметов и снарядов: -без предметов -с предметами (скакалка, гантели, набивные мячи) -на снарядах(сидя на мяче) -с использованием тренажеров По исходным положениям: -из стойки -из седа (приседа) -из упоров -из положения лежа, на боку, спине, животе

Вводная часть: общеразвивающие упражнения с мячом и без мяча Основная часть: комплекс упражнений скоростно-силовой направленности Заключительная часть: упражнения на восстановление (дыхательные)

Угол между туловищем и ногами в положении сидя на мяче должен быть больше, чем 90° На занятиях необходимо использовать устойчивые, правильно надутые мячи Не используйте мячи не подходящего вам размера. Не выполняйте сложных упражнений без поддержки При работе с мячом качество должно преобладать над количеством

Вывод : Фитбол это безопасно, доступно, а главное, интересно и полезно!