Дневник здоровья

Меня зовут Ильинов Кирилл я учусь в 5 классе, мое любимое занятие игра в футбол

Правильное питание Режим дня Личная гигиена Спорт Закаливание

Мой режим дня 7:30 – Подъем, умываемся (чистим зубы) 8:00 – Зарядка 8:05 – Завтрак 8:15 – Уход в школу 8:30 – школа 13:40 – обед 14:00 – отдых 14:30 – выполнение домашнего задания 16:00 – – посещение кружков, спортивных секций 19:00 – ужин 19:30 – просмотр детских фильмов, телепередач 20:30 – второй ужин 22:00 – Подготовка ко сну 22:30 – Сон

Умывание Чистит зубы Мытье ног Мытье рук Прием душа Уход за волосами Уход за телом Внешний вид Смена нижнего белья Смена одежда Пользуется домашней обувью Уборка комнаты

Правильное питание В этом разделе я собираю рецепты здорового питания, а также слежу за свои питанием.

Закаливание - проветриваю комнату; - купаюсь в проруби; - принимаю контрастный душ; - обтираюсь холодной водой; - гуляю;.

Спорт Мои любимые виды спорта: Футбол, баскетбол, картинг, туризм.

В здоровом теле – здоровый дух Пешком ходить – долго жить От здоровья не лечатся

Спасибо за внимание