Подъем за час-полтора до выхода в школу Утренняя зарядка Горячий завтрак Занятия в школе. Горячий обед Отдых на свежем воздухе или сон Домашнее задание Свободное время Сон

Первокласснику необходимо спать 11,5 часов в сутки, включая 1,5 часа дневного сна. В школе двигательная активность ребенка ограниченна. Поэтому очень важно дать ребенку возможность подвигаться во второй половине дня.

Лучшее время для приготовления уроков часов. Через каждые минут необходим перерыв. Время, отведенное на приготовление уроков, не должно превышать одного часа. Обратите внимание на то, как питается ваш ребенок.

Младшим школьникам не стоит смотреть телевизор дольше минут в день. Нельзя смотреть телевизор лежа, только сидя на расстоянии 2-5,5 м от экрана. Тоже касается и компьютера

Быть для ребёнка положительным примером в следовании навыкам гигиенического поведения, так как одна из психологических особенностей младших школьников- склонность к подражании. Поощрять попытки ребёнка придерживаться режима дня, выполнять гигиенические процедуры, соблюдать культуру умственного труда.

Правильно организовать режим дня школьника :обеспечить ему достаточный по продолжительности сон со строго установленным временем подъёма и отхода ко сну, предусмотреть регулярный приём пищи, установить определённое время приготовления уроков,выделять время для отдыха на открытом воздухе, свободных занятий и помощи в семье.

Проверять правильность осанки детей. При получении настораживающих результатов, проанализировать возможные причины отклонений, постараться устранить их. Не впадать в крайности, не ставить ребёнка под шквал замечаний и наказаний. Добиваться, чтобы он всё необходимое делал с первого же напоминания,ни на что не отвлекаясь.

Обращать больше внимания на хорошее в ребёнке, чем на его ошибки,но не захваливать, иначе стремление к одобрению, к похвале может стать главным мотивом здравотворческой деятельности.