Выполнили: Казиз Бибигуль Астана 2013г.

Общие основы правильного питания 1. Пища должна быть свежей. 2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным. 3. В меню правильного питания должны присутствовать сырые овощи и фрукты. 4. Сезонность питания. 5. Ограничение в питании. 6. Определенное сочетание продуктов в меню. 7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия. И главное, знайте меру! Будьте умны!

Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель. Овощи, фрукты, ягоды, лиственная зелень. Мясо, рыба, птица, яйца. Молоко и молочные продукты. Жиры, сладости, сахар.

Учить уроки, чтоб на «пять», И спортом заниматься, Чтоб мозг и мышцы укреплять, Нам надо правильно питаться. Завтрак ты не пропускай, Завтракать полезно, Это даже малышам в садике известно! Если завтрак пропустил, Ты желудку навредил! Не забудешь про обед, Избежишь ты многих бед. И не позабудь про ужин – Ужин тоже очень нужен!

К вредным привычкам можно отнести следующие действия: алкоголизм; наркомания; курение; токсикомания; игровая зависимость, или лудомания; шопингомания - «навязчивая магазинная зависимость», или ониомания К неполезным действиям можно отнести такие, как: грызть ногти; ковырять в носу; грызть карандаш или ручку; мотать ногой во время разговора; теребить одежду собеседника и т.д.

Мы будем жить борясь И смерти не боясь, Привычкам вредным нас не одолеть! Наркотики – долой, Объявим пьянству бой И дыму ядовитых сигарет! И если жизнь важна И вам она нужна, Возьми друзей за руки и борись. Труд, физкультура, спорт – И это наш девиз! Здоровый образ жизни – это жизнь!

Около 85% всех заболеваний современного человека связано с неблагоприятными условиями окружающей среды, возникающими по его же вине. Появились ранее неизвестные заболевания, причины которых бывает очень трудно установить. Многие болезни стали излечиваться труднее, чем раньше. Поэтому сейчас очень остро стоит проблема «Здоровья человека и окружающей среды».

Чтоб здоровым быть сполна Физкультура всем нужна. Для начала по порядку - Утром сделаем зарядку! И без всякого сомненья Есть хорошее решенье - Бег полезен и игра Занимайся детвора! Чтоб успешно развиваться Нужно спортом заниматься От занятий физкультурой Будет стройная фигура!

Принято считать, что здоровый образ жизни - дорогое удовольствие!!!

Звериная зарядка. Раз – присядка, два – прыжок. Это заячья зарядка. А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза) Любят долго потянуться (потянуться) Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой) Ну и хвостиком вильнуть (движение бедрами в стороны) А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед) И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх) Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса) Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч) То одну, то обе вместе (переступание с ноги на ногу) Долго топчется на месте (раскачивание туловища в стороны) А кому зарядки мало – начинает все сначала.

Разминка Все движения разминки повторяем без запинки! Эй! Попрыгали на месте. Эх! Руками машем вместе. Эхе – хе! Прогнули спинки, Посмотрели на ботинки. Эге – ге! Нагнулись ниже Наклонились к полу ближе. Повертись на месте ловко. В этом нам нужна сноровка. Что, понравилось, дружок? Скоро будет вновь урок!