Циклический тренинг

Круговая тренировка Общие данные: * метод открыт в 1952 году англичанами Адамсом и Морганом *тренировка основана на методах улучшения физических показателей *спортсмен заканчивает упражнение на первой станции и переходит к другой. *тренировка заканчивается, когда каждый спортсмен выполнил упражнение на каждой станции.

*Основная идея – переход от одной станции к другой, от одной мышечной группы к другой. *На каждой станции спортсмен выполняет строго определенное упражнение ( по времени или количеству повторов).

преимущества Метод позволяет развивать широкий спектр физических показателей. Тренировка мала по времени, но имеет максимальный показатель полезности. Коллективная работа – положительный психологический фактор.

Одновременная тренировка большого количества людей. Полезная работа без сложного специального оборудования. Возможно проводить тренировку для любого из видов спорта. Высокая мотивация спортсменов.

принципы Точно определить цель тренировки на силу – большой вес, мало повторов на выносливость – длинные циклы Соответствие упражнений на каждой станции общей цели тренировки специфическая подготовка спортсменов для видов спорта с мячом спецподготовка для спортсменов одиночных видов общая физподготовка развитие мастерства

Наличие спектра упражнений Наличие станций на протяжении цикла Время тренировки минут Наличие нескольких циклов в тренировке: зависит от нагрузки на каждой станции и способности спортсмена