Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в жизнь каждого, кто хочет сохранить здоровье. Гиппократ

Режим дня. Подъем – 7.00 Зарядка – 7.30 Завтрак – 7.30 – 7.50 Дорога в школу – 7.50 – 8.20 Занятия в школе – 8.30 – Дорога из школы домой – – Обед – Прогулка на воздухе – – Приготовление домашнего задания – – Ужин, свободные занятия – Приготовление ко сну – Сон – – 7. 00

7.30 –

о средствах гигиены. 1. Ускользает, как живое, Но не выпущу его я. Дело ясное вполне: Пусть отмоет руки мне. 2. Костяная спинка, Жесткая щетинка. С мятной пастой дружит Нам усердно служит

3. Щетинка Акулинка Пошла гулять по спинке И пока она гуляла, Спинка чистенькою стала 5. Вытираю я, стараюсь После бани паренька. Всё намокло, все измялось Нет сухого уголка 4. Зубов у ней не сосчитать – Десятка два иль даже пять, Но вовсе не кусается, Пригладить всех старается. 6. Лег в карман и караулю Рёву, плаксу и грязнулю. Им утру потоки слёз, Не забуду и про нос

Встаньте свободно, опустите руки. Глубоко вдохните через нос, поднять плечи, втянуть живот. Опустить голову вниз, выдох через рот (5-6 раз) Затем обычное дыхание 2-3 минуты. Повторить 3-4 раза

1. Резко сожмите каждую руку в кулак, разожмите. 2. Вращательные движения кистями рук внутрь и наружу. 3. Сложите пальцы рук в «замок», крепко сжимайте и разжимайте их. 4.Круговые движения большими пальцами рук в обоих направлениях (10-15 раз)

1. Болезнь человека не красит. 2. Не виновато вино, виновато пьянство. 3. Хмель шумит – ум молчит. 4. Лишний жир только овце не в тягость. 5. От утреннего угощения не отказывайся, к ужину не задерживайся. 6. Чистая вода - для хвори беда. 7. Чистота – лучшая красота. 8. Чистым быть – здоровым жить. 9. Богатство человека- хорошее здоровье.

Витамин А Признаки его отсутствия или недостатка в организме: сухая кожа, ухудшение зрения, ослабление стойкости к инфекционным заболеваниям. Имеется в следующих продуктах: морковь, печень, сыры, масло, яичный желток, персики, дыня, томаты. Витамин В1 Признаки отсутствия или недостатка: утомляемость, невралгия, невриты. Имеется в следующих продуктах: орехи, печень, бекон, яичный желток, пивные дрожжи, бобовые.

Витамин В2 Признаки отсутствия или недостатка: ухудшение обмена веществ, воспаления и сыпь во рту, на языке, иногда у глаз и на коже. Имеется в следующих продуктах: печень, сыры, цикорий, грибы, пивные дрожжи, шпинат, каштаны, лесные орехи, яичный желток. Витамин В6 Признаки отсутствия или недостатка: кожные воспаления, нервозность, уменьшение производства антител. Имеется в следующих продуктах: яйца, пшеничная мука, печень, бананы, дрожжи. Витамин Д Признаки отсутствия или недостатка: уменьшение кальция в организме, деформация костей, рахит. Имеется в следующих продуктах: яичный желток, сыры, масло, пивные дрожжи.