Профилактика сердечно - сосудистых заболеваний

Что такое сердце? Камень твёрдый? Яблоко с багрово-красной кожей? Может быть, меж рёбер и аортой Бьётся шар, на шар земной похожий? Так или иначе, всё земное Умещается в его пределы, Потому что нет ему покоя, До всего ему есть дело. Э. Межелайтис Доброе сердце, большое сердце, здоровое сердце, нет сердца, больное сердце, сердце не камень

Гипертония Атеросклероз Инфаркт миокарда Стенокардия Эндартериит Тромбофлебит стрессовые ситуации, курение, употребление алкоголя, неправильное питание, гиподинамия

Возрастает частота пульса, артериальное давление, скорость кровотока, повышается температура тела Болезни Гипертония Инфаркт миокарда Инсульт

Курение вызывает спазм питающих сердце сосудов (содержащиеся в табаке смолы меняют их структуру) и повышает свертываемость крови, что ускоряет образование тромбов. Никотин усиливает накопление в организме лишнего холестерина, повышает содержание в крови соединений, вызывающих образование жира.

Алкоголь разрушает клетки сердечной мышцы Нарушается кровообращение внутри сердечной мышцы Сердце покрывается жировой тканью и его сосуды поражаются атеросклерозом В сосудах образуются тромбы Нарушается питание клеток сердца и они отмирают Болезни Гипертония Атеросклероз Стенокардия Инфаркт миокарда

Избыток жиров и холестерина ухудшает работу сосудов и сердца. Атеросклероз Гипертония Стенокардия Инфаркт миокарда Болезни

При гиподинамии снижается интенсивность окислительных процессов в сердце и скелетных мышцах, падает интенсивность обновления богатых энергией соединений, изменяется нейрогуморальная регуляция органов и тканей.

П 1 – частота пульса в положении сидя; П 2 – частота пульса после 10 приседаний.

Пить и курить лучше не начинать. Если вредные привычки уже успели появиться, для сохранения работоспособности сердца стоит как можно быстрее с ними РАССТАТЬСЯ НАВСЕГДА. Хорошо себя чувствует сердечная мышца, когда питание сбалансировано и богато «сердечными» витаминами А, С, Е, В. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: это снизит риск возникновения сердечного заболевания. Американская ассоциация по проблемам сердца рекомендует заниматься по крайней мере 3-5 раз в неделю по 30 минут в день. Сердце тренируется даже по пути домой или на работу.

Необходимо полностью долечивать возникающие у вас инфекционные заболевания (ОРВИ, ОРЗ, грипп, бронхит и т.д.). Откажитесь от вредных привычек, нездорового образа жизни и беспорядочных половых связей так быстро, как это только возможно. Ощущение счастья, чувство удовлетворения и спокойствия имеют существенное значение для сохранения сердца здоровым и сильным. От того, в каком состоянии сердце, напрямую зависит не только здоровье, но и сама жизнь человека.

Спасибо за внимание