ВНИМАНИЕ Родители, обратите внимание чем питаются, и перекусывают ваши дети! Презентация учеников 11 «А» класса МОУ «СОШ 14» им. А.М.Мамонова Рудневой марины, Понкратовой Юлии

САХАР – сладкая смерть Сахар и сладости - причина многих болезней. Ожирение, диабет, рак молочной железы, склероз, инфаркт и многие другие не менее серьезные заболевания (крови, кожи, сосудов, мозга, желез внутренней секреции) связаны со слишком большим употреблением жира, сахара и сладостей. Чем заменить сахар?: фрукты и сухофрукты, из сладкие овощи, орехи, мед.

СОЛЬ – белая смерть Избыточное потребление соли пагубно для человека. Суточная норма соли для здорового человека - 4 г. Соль - она повышает давление. Причина недостатка кальция в организме человека излишнее пристрастие к столовой соли. Излишнее употребление вытесняет из состава крови многие необходимые микроэлеиенты. Хорошая замена соли - морская капуста в высушенном виде, имеющая солоноватый вкус.

СЛАДКИЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек. При избыточном употреблении нарушает обмен веществ (из-за избытка сахара), синтетические красители часто вызывают аллергии, а углекислый газ (пузырьки) - повышение кислотности желудочного сока. Результат – ГАСТРИТ.

ЧИПСЫ Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки. Сама технология изготовления чипсов (гидрогенизация растительного масла) ведет к образованию канцерогенных синтетических жиров и других канцерогенов (акриламида, бензопирена). Напомним, что канцерогены провоцируют ПОЯВЛЕНИЕ РАКА.

СЛАДКИЕ БАТОНЧИКИ Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова. Регулярное употребление таких сладостей - один из самых коротких путей к НАРУШЕНИЮ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ (это делает избыток жира и сахара).

ЖИРНЫЕ и ДЕШЕВЫЕ КОЛБАСЫ Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок. Дешевые колбасы. Очень часто не содержат ничего натурального и полны красителей, ароматизаторов и другой синтетики, безопасность которой для здоровья не доказана. Копчености. В копченом мясе и рыбе часто накапливается бензопирен - один их сильнейших канцерогенов.

ЖИРНОЕ МЯСО – ОСТОРОЖНО ХОЛЕСТЕРИН! Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде. Насыщенные жиры - они содержатся в мясе, сыре, куриной коже. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.

ФАСТФУД Фастфуд. Под этим понятием прежде всего употребляются беляши, хачапури, картошка-фри и тому подобное, которые готовятся в кипящем растительном масле, используемом по многу раз. Из-за этого в нем образуются КАНЦЕРОГЕНЫ.

КЕТЧУПЫ И МАЙОНЕЗЫ Майонезы зачастую содержат канцерогенные синтетические транс-жиры, а кетчупы с крахмалом - синтетические добавки, безопасность которых для здоровья НЕ доказана.

ПРОДУКТЫ с КОНСЕРВАНТАМИ Продукты с консервантами. Как правило, консерванты содержат глютамат натрия - токсическое для организма вещество, вызывающее головные боли, спазмы сосудов, нарушение обмена веществ.

МАРГАРИНЫ Маргарины (спреды). Вредны по той же причины, что и чипсы: содержат канцерогенные трансгенные жиры.

КОФЕ И ЭНЕРГЕТИКИ Кофеиновые стимуляторы. К ним относятся кофе и энергетические напитки. Безопасная доза кофе чашечкики в день, энергетические напитки вообще лучше на пить. Превышение ведет к истощению нервной системы.

МОРОЖЕНОЕ Мороженое. Часто имеет синтетические загустители и ароматизаторы, которые могут замедлять обмен веществ.

Сделаем выводы: Обратите внимание на своё питание, иначе здоровье будет потеряно. Удовольствие от вредной пищи не стоит самого драгоценного в мире – человеческого здоровья и жизни!