Ешьте больше овощей, Будете вы здоровей !

Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли все необходимые продукты.

Как правильно питаться? Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам. Питаться разнообразно, в одно и тоже время. Не переедать.

Витамины – вещества, необходимые для здоровья. Витамины с едой попадают в кровь и укрепляют наши мышцы и кости.

Какой витамин называется «витамином роста»? «Витамин А – «витамин роста» Его больше всего в морковке, Есть и в тыкве, абрикосах, В персиках, в арбузе тоже. Много его в молоке и яичном желтке!

Витамин А способствует нормальному обмену ве- ществ, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

В каких продуктах есть витамин «В»? Горох, кофе, шоколад витамином В богат! Мясо, яйца, хлеб, орех – дают энергию для всех!

Витамин В улучшает органы зрения, снимает уста- лость с глаз. Играет важную роль в обмене веществ.

А какой витамин самый вкусный? Витамин «С» - он самый вкусный! В апельсинах, яблоках, винограде, капусте! А больше всех – в шиповнике, лимоне и смородине! Он поможет быть здоровым, и красивым, и весёлым!

Апельсины и другие фрукты содержат много витамина С, помогающего не болеть и быст- рее выздоравливать.

Отсутствие витамина С вызывает цингу, при которой окостеневают суставы, рас- шатываются зубы и ослабевают кости.

Витамине «Д» Творог, печень, яйца, сыр Укрепляют организм! Укрепляет наш скелет Друг детей – витамин «Д»!

Витамин D важен для раз- вития костей и зубов детей.

Пейте, дети, молоко, Будете здоровы!

Какой ещё витамин полезен детям? Ешьте больше каши разной, Сваренной на молоке Там есть нужный детям Полезный витамин «Е»!

Не увлекайтесь!