ВОЛЕЙБОЛ ДЛЯ ВСЕХ - 8 Как научиться играть? Нападающий удар Автор: Татьяна Анатольевна Деветьярова, учитель физической культуры МКОУ СОШ с УИОП д. Стулово Слободского района Кировской области 2008 г

ЧТО ТАКОЕ НАПАДАЮЩИЙ УДАР? Нападающим называют удар по мячу, выполненный в прыжке Игроки команды, умеющие выполнять нападающий удар, всегда имеют преимущество перед соперниками, так как такой удар значительно затрудняет приём и передачу мяча партнёру

Составляющие звенья техники Выполнение нападающего удара целиком зависит от передачи мяча – при низкой или далёкой от сетки передаче сделать это трудно Техника удара состоит из 4 последовательных движений: разбега, отталкивания у сетки вверх, прыжка и удара по мячу

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Объясни рисунок (назови действия под цифрами)

Удар по мячу В момент удара по мячу рука напряжена, пальцы прижаты друг к другу, кисть ударяет по мячу несколько сверху, соприкасаясь с ним всей поверхностью ладони Удар по мячу должен производиться в наивысшей точке прыжка, а не тогда, когда игрок начал опускаться на площадку

Упражнения для развития прыгучести Чтобы правильно осуществлять нападающий удар, нужно учиться высоко прыгать с помощью специальных подготовительных упражнений 1.Прыжки в движении, отталкиваясь попеременно правой и левой ногами, взмахивая при этом руками 2.То же, что и упр. 1, но с подтягиванием бедра толчковой ноги 3.Подскоки на месте с маховыми движениями руками 4.Прыжки по лестнице или в горку, отталкиваясь одной или обеими ногами, делая маховые движения руками 5.Прыжки на возвышение, отталкиваясь одной или обеими ногами, делая маховые движения руками 6.Легкоатлетические прыжки в высоту с разбега

Упражнения для овладения нападающим ударом Ошибки в выполнении н/удара легко устраняются с помощью следующих упражнений 1.Метания камней или теннисных мячей без прыжка 2.То же, что и упр. 1, но через волейбольную сетку (верёвку) 3.Удары по мячу в сетку или через сетку в определённую точку противоположной стороны площадки 4.То же, что и упр. 3, но с подходом к мячу на один - два шага 5.Имитация ударов в прыжке (с места и с разбега) – хлопок ладонью по сетке, веткам дерева, верёвке и т. д. Во время прыжка с разбега следите за медленным началом разбега и ускорением к моменту отталкивания 6.Нападающие удары через сетку с точных передач мяча.