Использование информационных коммуникационных технологий в образовательном процессе

Правила работы на компьютере при слабом зрении садиться за компьютер можно только в очках; соблюдать расстояние от глаз до экрана (50-70 см); делать перерывы в работе и гимнастику для глаз через каждые минут работы перед монитором; соблюдать правильную рабочую позу; не работать на компьютере в темноте; следить за содержательной стороной игр и программ; после занятий умыться прохладной водой.

Упражнения для глаз Зажмурьте глаза на 10 секунд Быстро моргайте в течение 5-10 секунд Сделайте несколько круговых движений глазами

Профилактика заболеваний позвоночника Постоянно следить за своей осанкой, оптимально организовать своё рабочее место. Как можно чаще прерывать нахождение в одной позе, вставать из-за стола, двигаться. По возможности заниматься спортом, делать зарядку.

Упражнения для рук Встряхните руки Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз) Вращайте кулаки вокруг своей оси Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу

Правильное положение рук

Профилактика заболеваний органов дыхания Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его. Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой, например аквариум. После покупки компьютера, желательно включить и оставить его на несколько часов в проветриваемом помещении, так как новый пластик, из которого сделан корпус компьютера при нагревании выделяет очень большое количество вредных веществ.

Будьте здоровы!