Спокойствие, только спокойствие ! Отнесись с юмором к себе и к ситуации Отправляйся домой только с дамской сумочкой ! Всю работу делай на работе ! Помни принцип здорового эгоизма: «Возлюби себя прежде, чем возлюбить ближнего» Помни: здоровье не самоцель, а лишь условие достижения счастья и благополучия в семье и на работе. Будь оптимистом! Здоровый сон – важное условие твоего здоровья.

Мудрые изречения о здоровом образе жизни «Здоровье – это самое ценное, что есть у человека» (Н.А. Семашко) «Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь» ( Гораций ) «если человек беспорядочен в своем отдыхе, нерегулярен в приёме пищи и неумерен в работе – болезнь убивает его» ( Конфуций)

«Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет» ( индийская пословица) «Остерегайтесь всякой пищи и пития, которые побудили бы тебя съесть больше того, сколько требуют твои голод и жажда. Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» ( Сократ)

Некоторые идеи профилактической медицины и психологии здоровья от известных врачей и психологов Если вы будете смеяться от души хотя бы 10 минут в день, то ваш сон станет спокойным, а бодрствование – рассудительным и энергичным. Риск инфаркта снизится на 50 %. Всего 30 г рыбы в день снижает уровень холестерина в крови и способствуют профилактике болезней сердца и кровеносных сосудов. Не подавляйте в себе негативные эмоции, иначе вы рискуете заболеть неврозом. Ходите больше пешком – это профилактика гипертонии. Живите делами сегодняшнего дня, не сожалейте о прошлом и особо не беспокойтесь, что будет завтра Думайте больше о светлых и радостных сторонах жизни, а не о тёмных и печальных, ибо «наша жизнь есть то, что мы о ней думаем»

Не следует держать злобу на ваших оппонентов и пытаться с ними расквитаться. Этим вы принесёте себе вреда больше, чем им. Считайте свои блага, а не несчастья. Отдыхайте до того, как пришло чувство усталости. Помните: здоровье не самоцель, а лишь условие достижения счастья и благополучия в семье и на работе.