« В ЕДЕ НЕ БУДЬ ДО ВСЯКОЙ ПИЩИ ПАДОК, ЗНАЙ ТОЧНО ВРЕМЯ, МЕСТО И ПОРЯДОК » АВИЦЕННА КОЛЛЕКТИВНАЯ РАБОТА УЧЕНИКОВ 3-Б КЛАССА КЛ. РУК. ТРИПОЛЬСКАЯ Т.Е. Здоровое питание – здоровая жизнь!
Здравствуйте, дорогие друзья! Мы говорим вам «здравствуйте», а это значит, что мы желаем вам всем здоровья! Здоровье для человекаэто главная жизненная ценность. Но, к сожалению, мы не умеем беречь его. Каждый человек в ответе за свое здоровье. Одним из правил сохранения здоровья является здоровое питание. Есть такая пословица: «Человек есть то, что он ест». Вот какое важное место в жизни человека занимает еда Если человек питается разнообразной, здоровой пищей, то он остается здоровым до глубокой старости, но вокруг нас столько разнообразных вкусностей, что просто трудно выбрать здоровые правильные продукты
Мы провели опрос о питании среди 80 учащихся третьих классов нашего лицея. Вот, что мы определили: ДАНЕТИНОГДА Употребляют жевательную резинку? 25%36%39% Употребляют чипсы?30%36%34% Употребляют супы быстрого приготовления? 24%48%28% Употребляют сосиски?57%16%27%
ВЫВОД: Статистика опроса неутешительна Еще многие ребята нашего лицея, хотя бы иногда, употребляют вредную для здоровья пищу Если так и будет продолжаться, у большинства ребят могут развиться различные заболевания кишечного тракта.
Мы решили узнать правду о жевательной резинке, чипсах, супах быстрого приготовления и сосисках… В состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов. Для того, чтобы удалить остатки еды после приема пищи, достаточно употреблять резинку 2 – 3 минуты, не более 1-2 раз в день.
Мы решили узнать правду о жевательной резинке, чипсах, супах быстрого приготовления и сосисках… В чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок. Чипсы содержат много жиров и углеводов, соли и специй, что очень вредит нашему желудку.
Мы решили узнать правду о жевательной резинке, чипсах, супах быстрого приготовления и сосисках… Супы быстрого приготовления - это высококалорийная пища, содержит много жиров и мало витаминов. В быстрой еде нашли широкое применение трансжиры – ненатуральные изомеры жирных кислот. Их употребление грозит неминуемым ожирением, поскольку они увеличивают вес больше, чем любая другая пища с тем же количеством калорий. Не случайно ученые называют их «жиры-убийцы».
Мы решили узнать правду о жевательной резинке, чипсах, супах быстрого приготовления и сосисках… Мясные блюда служат источником необходимых человеку веществ: белков, железа, кальция, ряда витаминов Но ни сосиски, ни колбаски не являются продуктами идентичными мясу Поэтому использовать сосиски и колбаски в здоровом питании надо не более 1-2 раз в неделю
Ребята нашего класса знают, что для здорового питания надо употреблять фрукты и овощи, желательно, выращенные собственными руками.
А еще мы любим, когда пища не только полезная, но красивая и интересно оформлена…
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Нельзя забывать простые правила: Перед едой мойте руки с мылом. Фрукты овощи надо хорошо мыть. Не торопись! Ешь маленькими кусочками, тщательно пережёвывай пищу с закрытым ртом. Соблюдай режим питания. Во время еды не разговаривай и не читай! Не переедай! Ешь в меру! Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной. Не следует злоупотреблять острой пищей. ЖЕЛАЕМ ЗДОРОВЬЯ!