Правильное питание – это залог здоровья

В основе жизни лежит сочетание трех потоков: В основе жизни лежит сочетание трех потоков: - вещества - вещества - энергии - энергии - информации - информации Для обеспечения этих потоков исходный материал должен поступать из внешней среды, в значительной степени с пищевыми веществами (белки, жиры, углеводы, воду, витамины, минеральные вещества) Для обеспечения этих потоков исходный материал должен поступать из внешней среды, в значительной степени с пищевыми веществами (белки, жиры, углеводы, воду, витамины, минеральные вещества) Значение питания для здоровья человека

Правила организации питания! 1. Соблюдение правильного режима питания Оптимальным считается четырехразовый прием Оптимальным считается четырехразовый прием пищи с интервалами в 4-5 часов, пищи с интервалами в 4-5 часов, в одно и то же время в одно и то же время 2. Определенная калорийность рациона Количество потребляемых калорий должно покрывать энергетические затраты человека, которые в свою очередь, зависят от пола, возраста и образа жизни Количество потребляемых калорий должно покрывать энергетические затраты человека, которые в свою очередь, зависят от пола, возраста и образа жизни 3. Правильное соотношение основных компонентов питания (белков, жиров, углеводов) Среднее соотношение 1:1:4 Среднее соотношение 1:1:4

Будьте здоровы! Состав пищи, ее свойства и количество определяют рост и физическое развитие, трудоспособность, заболеваемость, нервно-психическое состояние, продолжительность жизни. Пытайтесь правильно питаться и соблюдать режим питания Состав пищи, ее свойства и количество определяют рост и физическое развитие, трудоспособность, заболеваемость, нервно-психическое состояние, продолжительность жизни. Пытайтесь правильно питаться и соблюдать режим питания