Смолоду закалишься – на весь век сгодишься

Влияние закаливающих процедур на растущий организм Закаливание - это система мероприятий, направленных на тренировку защитных физиологических механизмов терморегуляции организма. Воспитание здорового поколения – важнейшая задача, требующая серьезного и масштабного подхода к ее решению. Закаливание детей, как необходимое условие их полноценного физического воспитания.

Показания и противопоказания к закаливанию и его режимы Постоянных противопоказаний нет. Ограничивается только доза закаливающей процедуры и площадь закаливающих воздействий. Временным противопоказанием является: - все виды лихорадочных состояний, - обширные поражения кожных покровов, выраженные травмы, - заболевания со значительными нарушениями деятельности нервной системы, сердечно- сосудистой, дыхательной и выделительной систем.

Основные принципы при подборе закаливающих процедур При осуществлении любых закаливающих мероприятий следует неукоснительно соблюдать три главных принципа: 1. Систематичность - раз уж начали, не идите на попятную, не ищите повода сегодня пропустить; 2. Постепенность - плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий; 3. Учет индивидуальных особенностей - возраста, психологической настроенности самого ребенка, сопутствующих болезней, бытовых факторов.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья Как не стыдно человеку Чуть чего бежать в аптеку! Ты прими хоть сто пилюль, Все равно здоровья - нуль! Зато у матушки-природы Полным-полно других даров. Прими леса, поля и воды, И гор хребты, и неба своды - И ты практически здоров! Ю.С. Энтин

Воздушные процедуры - воздушные ванны при переодевании ребёнка и во время утренней гимнастики; - сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха (открытые фрамуги, форточки); - поддержание оптимального температурного режима в помещении (температура °С) - ежедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа на свежем воздухе в любую погоду тренируют терморегуляторный механизм ребёнка, адаптируют его к колебаниям температуры, влажности, движению воздуха; - одежда должна быть лёгкой, не стесняющей движений, с минимальным содержанием искусственных и синтетических материалов;

Солнечные процедуры - Закаливание солнцем начинают со световоздушных ванн в тени деревьев, затем переходят на местные солнечные ванны, оставляют открытыми отдельные участки тела, руки, ноги. - Длительность приёма ванн постепенно увеличивается, проводятся они под контролем самочувствия ребёнка. - Голова ребёнка должна быть постоянно закрыта от солнечных лучей светлой панамой. - В жаркий летний лень малышам обязательно требуется питьё. - Наилучшее время для приёма ванн с 10 до 11 часов утра.

Водные процедуры - Ванны гигиенические - Игры с водой - Мытьё лица, рук и ног перед сном - Умывание холодной водой шеи, груди, рук - Полоскание горла прохладной водой - Обтирания влажным полотенцем - Душ контрастный - Обливание из шланга общее ( летом) - Обливание стоп с постепенным снижением температуры воды - Русская или финская баня - Купание в бассейне

Укрепляем здоровье в бассейне Плавание- наилучший способ закаливания, великолепное средство, которое помогает человеку обрести красивую осанку, пропорциональное телосложение, благодаря ему можно обрести здоровье, физическую закалку, работоспособность.

Физическая активность - Массаж ( сам по себе не является закаливающим средством, но способен усиливать адаптацию к перепадам температуры) - Самомассаж рук и ног - Утренняя гимнастика ( непременный компонент физического развития и закаливания) - Физкультурные занятия - Ходьба босиком в помещении ( стимулирует подошвенную рефлексогенную зону, очень важную для реализации адаптации организма к факторам внешней среды) - Ходьба босиком на улице ( действует, как и предыдущее средство, но значительно сильнее за счет большого разнообразия поверхностей контакта и большого перепада температуры) - Физические упражнения и игры на открытом воздухе ( весьма эффективны, особенно в осенне-зимний период)

Несколько советов педагогам и родителям 1. Не забывайте, что закаливание – это физиологическая адаптация, которая не может произойти мгновенно, каждая стадия должна пройти от начала до конца. 2. Не перескакивайте через этапы в процессе закаливания: это ведет к психоэмоциональному напряжению. 3. Если ребенок, несмотря на закаливание, заболел, это всего лишь означает, что иммунитет еще не полностью созрел. 4. Начинайте закаливание ребенка с самого простого и приятного. 5. Помните, что на ребенка большое впечатление производит ваш собственный пример. 6. Одевайте ребенка так, чтобы ему было легко, удобно и сухо. Если он укутан в лишнюю одежду, это лишь ограничивает его подвижность и приводит к потливости, а это – полпути к простуде.

… Смолоду закалишься – на весь век сгодишься. В этой мудрой народной истине, как видим, заключен глубокий смысл!

Составитель: Дегтярева Надежда Владимировна, Воспитатель высшей категории, МДОУ Центр развития ребенка детский сад 73