Сабирова Джамиля Миб-21

Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Лишь когда валит с ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о беспечно прожитых годах.

Что же такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни (ЗОЖ) образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Что же является важнейшим элементом здорового образа жизни? «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

Что значит вести здоровый образ жизни?

Что является основой долгой, счастливой и полноценной жизни?

Всегда ли здоровье человека зависит лично от него?

Почему «алкоголизм» и «здоровье» не совместимы?

Давайте найдем ответы на эти вопросы!

Для этого разделимся на две группы

Поиграем в познавательную игру! 1.Продолжите пословицы… Береги платье снову, а….. В здоровом теле - … Здоров будешь - … Здоровье не свечка, сгорит……. Где здоровье, там и ….. Курить - …. Чистота – … Богатство – на месяц, здоровье … Здоровье дороже……

Здоровье На каждую букву этого слова подберите слова, которые имеют отношение к здоровью и здоровому образу жизни.

Назовите основные аспекты ЗОЖ? -Режим дня -занятия физкультурой и спортом, -рациональное питание, -гармоническое отношение между людьми, -соблюдение правил гигиены, -отказ от вредных привычек, -закаливание, -сон, -прогулки на свежем воздухе, - досуг, вызывающий положительные эмоции.

Школьник, знай… морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге; чеснок древнейшее лечебное средство защищает от бактерий и благотворно влияет на кровь; лук репчатый помогает при умственном переутомлении и психической усталости; бананы содержат серотонин вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «вы счастливы»;

Образ жизни, способствующий укреплению здоровья подростков содержит: физическую активность; соблюдение режима дня; соблюдение правил личной гигиены; здоровое питание; неупотребление веществ, разрушающих организм и одновременно способных вызвать зависимость (табак, алкоголь и др.); умение общаться со сверстниками и взрослыми; благоприятная семейная обстановка.

Источники информации: www. nrma.ru www. nrma.ru rus59.mylivepage.ru