Выполнила: ученица 4-го класса Босоева Эльвира Руководитель: Федорова Анастасия Валентиновна

Компьютерный мир заманчив, красочен и моден. Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, поэтому я решила исследовать влияние компьютера на зрение школьников, личность которых еще только формируется, а значит более подвержена пагубному воздействию.

Цель: изучить влияние компьютера на зрение школьников при длительном и неправильном использовании компьютера, дать рекомендации для защиты глаз от влияния компьютера. Задачи: Изучить разные источники по теме; Провести анкетирование среди школьников; Сделать выводы.

Выделяют следующие основные патологические состояния, чаще всего возникающие при работе за компьютером. Компьютер воздействует на зрение. Установлено, что более 70% работающих с компьютером людей страдают особым заболеванием, известных как «Компьютерный синдром». После длительной работы у пользователей появляется пелена перед глазами, покраснение глаз, размытие очертаний предметов, дискомфорт, ощущение усталости в глазах. Его причина – необходимость пристально вглядываться в монитор на протяжении нескольких часов.

При работе за компьютером отмечается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Мышцы плечевого пояса, шеи, поясницы все время напряжены, а руки совершают большое количество движений при работе с клавиату- рой. Поэтому в мышцах рук развивается утом- ление, усталость. Вследствие длительных неприятных зритель- ных ощущений, утомления мышц плечевого пояса и спины, духоты и нехватки кислорода у детей может страдать центральная нервная система и психика. Постепенно появляются такие симптомы, как головная боль, общая слабость, нарушения сна, а также раздражи- тельность, вспышки агрессии, тревога, подавленность.

Желательно использование жидкокристаллических или плазменных мониторов. Недопустимо одномоментное использование одного компьютера двумя пользователями. Расстояние от экрана до глаз ребенка должно составлять см, но не ближе 50 см. Оптимальный стул – с высокой спинкой и подлокотниками Для достаточной освещенности клавиатуры и рабочего места рекомендуется дополнительно к общему освещению использовать настольную лампу.

Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-х классах – 10 мин; в 2-4-х классах – 15 мин; в 5-7-х классах – 20 мин; в 8-9-х классах – 25 мин; в х классах – 30 мин.

В 7-9 лет допустимо мин в сутки проводить за компьютером, в лет – 1- 1,5 ч, старше 13 лет – 1,5 – 2 ч с обязательными перерывами. Противопоказаны занятия на компьютере детям: с эпилепсией, с миопией тяжелой степени. Доказано, что занятия на компьютере в школе и дома при правильном соблюдении гигиенических норм, режима труда и отдыха развивает у ребенка способность находить связь между причиной и следствием, ориентироваться в пространстве, систематизирует мышление, активирует умственную деятельность, что в итоге улучшает общую успеваемость.

В анкетировании приняли участие 37 учащихся. 1 вопрос: Чем ты обычно занимаешься в свободное время? играю – 14 детей; читаю книгу – 6 детей; смотрю телевизор – 16 детей; рисую – 8 детей; играю на компьютере – 16 детей. Как видно, большинство детей смотрят телевизор и играют на компьютере.

2 вопрос: Сколько часов рекомендуется проводить за компьютером? а) 1 час – 21детей б) 2 ч – 14 детей в) 10 час – 2 3 вопрос: Устают ли глаза при работе за компьютером? а) да – 26 детей б) нет – 11 детей в ) не придаю значения – 2 д. 4 вопрос: Делаете ли вы гимнастику для глаз? а) да – 13 детей б) нет – 18 детей г) как получится – 5 детей 5 вопрос: Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер для здоровья? а) да -18 детей б) нет – 16 детей в) мне все равно – 2 детей. Результаты показали, что преобладающее количество учащихся достаточно осведомлены о правилах работы и сохранении зрения, но не все выполняют гимнастику для глаз.

при работе за компьютером нужно делать перерыв по минут каждый час; выполнение гимнастики для глаз; комфортное рабочее место; правильное освещение (свет не должен быть ярким, работать в темной комнате тоже нельзя) чередовать виды деятельности; на экране не должно быть бликов.

Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы. На счет 1-4 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4 -5 раз. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4 и перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. Голова прямо, медленно выполнять круговые движения глазами вверх –вправо – вниз – влево и в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе. Перемещать карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10–12 раз. Глубоко вдохнуть, зажмурив глаза как можно сильнее напрячь мышцы шеи, лица, головы. Задержать дыхание на 2–3 секунды, потом быстро выдохнуть, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

Компьютер… Интересно, как раньше люди без него жили? А что сейчас? Сейчас во всех школах есть компьютерные классы, в каждом третьем доме есть личный компьютер. Например в нашем классе компьютер есть у 5 учащихся из 8. Так как компьютер занимает огромное значение в жизни человека, что было выявлено методом опроса учащихся школы, то можно говорить о некоторой зависимости от компьютера, что ведет к ограничению остальных видов деятельности, а это напрямую связанно с отрицательным влиянием на зрение школьников младших классов. Также мною было проведено анкетирование учащихся о знании и выполнении правил работы за компьютером, с целью сохранения зрения. Результаты показали, что преобладающее количество учащихся достаточно осведомлены о правилах работы и сохранении зрения, но не все выполняют гимнастику для глаз. В связи с проведенной мною работой можно сказать, что если соблюдать все правила во время работы, то можно избежать неблагоприятных последствий влияния компьютера на зрение и на здоровье в целом.