САМОМОТИВАЦИЯ или что делать, если ничего не хочется делать?

«Хочешь, что бы завтра у тебя было то, чего нет сегодня? Тогда сделай сегодня то, чего не делал вчера».

Что делать, если НУЖНО выполнить какую-то важную, но скучную, однообразную или рутинную работу, которую вы постоянно откладываете ?

Определите, действительно ли вам нужно то, чему вы так внутренне сопротивляетесь? Если НУЖНО, то…. ШАГ 1:

ШАГ 2: Четко определите для себя конечную цель, частью достижения которой является откладываемая вами работа.

ШАГ 3: Сосредоточьтесь на цели, помня о том, что «Задачи не реализуются сами, их нужно реализовать !»

Убедившись в том, что ради поставленной ЦЕЛИ работу выполнить НУЖНО, можно приступить к самомотивированию (если это всё еще необходимо).

Самомотивация - способность мотивировать себя на выполнение дел, не вызывающих особого интереса, но необходимых.

Умение мотивировать себя подразумевает:

1) Способность заменять отрицательные эмоции и отношения положительными ;

2) Способность образно уменьшать проблемы, не принимая их близко к сердцу;

3) Способность решать проблемы сразу, а не откладывать их «в долгий ящик» и изматывать себя постоянными мыслями о ней.

Чтобы мотивировать себя на выполнение какой-то деятельности, нужно :

1. В скучной, рутинной работе найти аспекты, из которых вы можете извлечь пользу. Например, «если я сделаю эту работу, то у меня станет на пару проблем меньше», или «я докажу себе и окружающим, на что способен».

2. Использовать «технику приуменьшения». Для этого нужно в воображении уменьшить объем задач – тогда они будут казаться не такими сложными.

Существует несколько упражнений для само мотивирования, а именно:

1. Написать на листе бумаги список дел, которые вы постоянно откладываете, а потом - преимущества от их выполнения. После этого: 1) настроиться на положительный результат ; 2) приуменьшить проблему; 3) сразу приступить к работе.

2. К написанному списку дел, которые хочется отложить, написать: - способ их выполнения (« эту работу я выполню следующим образом :…»), - время на выполнение. Сделать акцент на положительном аспекте.

Важно заставить себя поверить в то, что работа заинтересовала вас!

Важное место в процессе самомотивации занимает самоорганизация. Она предполагает:

- четкое планирование дел как на ближайшее время (один или несколько дней), так и на продолжительный отрезок времени; - сортировку дел по важности;

- нумерацию по приоритетности; - отмечание выполненных дел; - внесение в планирование мелочей (разговор по телефону, перерыв и т.д.).

Самомотивация поможет вам взять свою жизнь в собственные руки и не упускать подаренных судьбой возможностей на пути к намеченной цели.

«Талант сам по себе - дешевле поваренной соли. Преуспевающего человека от талантливого отличает только одно - уйма упорного труда» (Стивен Кинг).

AIESEC Mykolaiv in Social Media :