Денисова Ирина Васильевна, учитель начальных классов МАОУ 24 Классный час

Задачи: 1. Дать представление о том, что такое здоровье человека и здоровый образ жизни; 2. Вызвать интерес к проблеме здоровья, желание задуматься над тем, что здоровье – самое ценное достояние человека; 3. Сформировать представление о значении питания, физической культуры, закаливания в жизни человека; 4. Воспитывать чувства любви и заботы к собственному организму. Цель: Способствовать воспитанию бережного отношения к своему здоровью.

Наш помощник в сохранении здоровья – режим дня. Режим дня – это определённый ритм, по которому вы живёте: спите занимаетесь в школе обедаете гуляете учите уроки и т.д.

Спать нужно ложиться не позднее 22 часов и вставать в 7 часов. Сон для человека имеет важное значение. Как бы вы не отдыхали днём, организму необходим полный покой, который возможен только во время сна. Детям лет надо спать не менее 10 часов. Недосыпание приводит к быстрому утомлению, к плохой работоспособности в течение дня. Спать нужно ложиться не позднее 22 часов и вставать в 7 часов. Сон для человека имеет важное значение. Как бы вы не отдыхали днём, организму необходим полный покой, который возможен только во время сна. Детям лет надо спать не менее 10 часов. Недосыпание приводит к быстрому утомлению, к плохой работоспособности в течение дня. ПРАВИЛА СНА

Пища даёт организму энергию, необходимую для работы мышц, сердца, мозга и других органов. При недостатке пищи человек слабеет, нормальная деятельность всех органов нарушается. Пища – это строительный материал для растущего организма. Важно полноценно питаться в одно и то же время. Тот, кто не садится вовремя есть или, наоборот, постоянно что-то жуёт (конфету, булочку, печенье), портит аппетит и нарушает правильное пищеварение, его нормальный ритм. Наш помощник в сохранении здоровья – правильное питание.

В пирамиде использован принцип светофора: зелёный - можно, жёлтый – осторожно, красный – берегись.

Наш помощник в сохранении здоровья – движение, закаливание. Здоровье – это красота! Об этом люди знали еще в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.

1. Закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно. 2. Постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают. 1. Закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно. 2. Постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают. Если хочешь быть здоров, закаляйся!.. ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ:

Наш помощник в сохранении здоровья – личная гигиена. Чистить зубы надо два раза в день:… Перед едой нужно обязательно… Во время еды нельзя… Никогда не ешь немытые… Чистить зубы надо два раза в день:… Перед едой нужно обязательно… Во время еды нельзя… Никогда не ешь немытые… ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ:

Наш помощник в сохранении здоровья – подвижные игры на свежем воздухе.

Здоровый образ жизни Физическая культура, зарядка Доброе отношение к природе Соблюдение режима дня Соблюдение правил гигиены Правильное питание

В здоровом теле Здоровье Кто рано встает Кто ходит больше Чистота Чаще мойся Вспомни пословицы и поговорки о здоровье. Соедини начало и конец пословицы. всему голова. здоровый дух. тот долго живёт. дороже золота. залог здоровья. тот живёт дольше. воды не бойся. для хворобы беда!

Источники: Картина природы Пирамида здорового питания legko/dieta/pp607.jpghttp:// legko/dieta/pp607.jpg Мальчик с ложкой и вилкой Дети в спортивном зале /nd/nd03bb1.jpghttp://chelyabinsk.ru/_i/news/c/old/ /nd/nd03bb1.jpg Мальчик умывается: Мальчик за компьютером: Мальчик с мячом: