Здоровое питание педагога в детском саду

Меню для детских садов разработано совместно Научно-исследовательским институтом питания РАМН, Санэпиднадзором и Департаментом образования, включает в себя диетические блюда.

Первые блюда:

На второе:

На третье:

Несколько советов рационального питания: Фрукты необходимо употреблять в пищу отдельно от других блюд. Можно сочетать с орехами. Фрукты необходимо употреблять в пищу отдельно от других блюд. Можно сочетать с орехами.

Зерновые и бобовые между собой смешивать нельзя.

Овощи не употребляют с фруктами.

Исключая случаи, когда они «встретились в одном соке».

Плохи для желудка блюда, в которых тесто совмещено с мясом.

Лучше начинать прием пищи с сырых овощей.

Рациональное питание-это не диеты и не особая строгость к своему организму. Эта та норма, освоив которую, вы почувствуете себя лучше. А ваш организм скажет вам за это «СПАСИБО»!

Завтраки стран мира: Англия Англия

Франция

Италия

Германия

Турция

Китай

Япония

Америка

Россия

Наше меню на неделю Понедельник: 1. Суп фасолевый 2. Тушеная капуста с сосисками, салат свекольный 3. Компот

Вторник: 1. Свежие щи 2. Макароны с тефтелями, Зеленый горошек 3. Сок яблочный

Среда: 1. Рассольник 2. Картофель тушеный с курицей, свежий помидор 3. Компот из изюма

Четверг: 1. Свежие щи 2. Пюре морковное, рыбные биточки, салат картофельный с сельдью 3. Компот из свежих яблок

Пятница: 1. Суп из овощей 2. Жаркое по домашнему, свежий огурец 3. Кисель

Что бы обогатить ежедневный рацион питания, можно дополнить его зеленью и чесноком.

Для поддержания энергетического баланса организма в течении дня, воспитатель может на завтрак сделать овощной салат, выпить чашку чая или кофе.

На полдник предлагается сделать фруктовый салат, выпить йогурт или «Актимель».

Без здоровья не возможно и счастье, питайтесь правильно! Спасибо за внимание!!!