Васенин Георгий Андреевич, учитель физической культуры высшей квалификационной категории, лауреат Гранта Префекта 2007, лауреат Гранта Мэра Москвы 2010 г. Из опыта ГОУ СОШ « Школа здоровья » 27

Тренажёр Тренажёр ( от англ. train воспитывать, обучать, тренировать ), учебно - тренировочное устройство для отработки рабочих навыков, выработки и совершенствования техники управления машиной ( механизмом ).

Площадь зала планируется из расчета 4 м 2 на один тренажер. Расстояние от 160 см ( силовые ) и не менее 100 см ( функциональные ). Не менее 100 см от зеркал и освещения. Гантели, гири должны находиться на резиновых ковриках. Габаритные тренажеры должны быть связаны с фундаментом или полом. Осмотр оборудования 2 раза в год, проверка надежности 1 раз в год.

Температура воздуха с., влажность 35-60% Аптечка укомплектованная по нормам САН - ПИН. Запасной выход Средства пожаротушения Питьевой режим

ЦВЕТ КРАСКИКООФИЦЕНТ ОТРАЖЕНИЯ % БЕЛЫЙ КРЕМОВЫЙ КОРИЧНЕВЫЙ СВЕТЛО - ЗЕЛЕНЫЙ ТЕМНО - ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТЛО - ГОЛУБОЙ СВЕТЛО - КРАСНЫЙ ТЕМНО - КРАСНЫЙ ДРЕВЕСИНА ( СВЕТЛАЯ, ЧИСТАЯ, НОВАЯ ) ДРЕВЕСИНА ( ТЕМНАЯ, НОВАЯ, ЧИСТАЯ ) 15-25

Составлена : На основании существующих нормативных документов учреждений дополнительного образования. Аудитория : подготовка спортсменов массовых разрядов. Направленность программы : физкультурно - спортивная, на оздоровление и физическое развитие обучающихся. Цель : - создание условий для физического развития и оздоровления обучающихся, развития их личности посредством ОФП.

ЧАСТЬ УРОКАЗАТРАТЫ ВРЕМЕНИ (1 ГРУППА ) ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ : - КОНТРОЛЬ ЧСС - РАЗМИНКА - ПОДГОТОВКА ТРЕНАЖЕРА ОСНОВНАЯ : - РАБОТА НА ТРЕНАЖЕРАХ ( ОМП ) - КВМ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ : - КВМ - ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ 16 2 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ УРОКА : 40-44

МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ ЧИСЛО ТРЕНАЖЕРОВ ХАРАКТЕР РАБОТЫ ВРЕМЯ РАБОТЫ НА 1- ОМ СНАРЯДНЕ ( МИН ) РАВНОМЕРНЫЙ 4 НЕПРЕРЫВНО 4 ПОВТОРНЫЙ 4 С ПАУЗАМИ 10 СЕК 4 КРУГОВОЙ 8 ПО « СТАНЦИЯМ » 1 ПЕРЕМЕННЫЙ 8 МЕДЛЕННО - БЫСТРО 2 ХАРАКТЕРНЫЕ ОСОБЕННОСТИ