Учитель физической культуры высшей квалификационной категории средней школы 55 Евдокимов Андрей Викторович Учитель физической культуры высшей квалификационной категории средней школы 55 Евдокимов Андрей Викторович

Самодиагностика собственного здоровья Цель занятия:

Здоровье - это функциональная достаточность организма, которая позволяет человеку успешно выполнять свою физиологическую и социальную функцию. (Громбах) Здоровье - это функциональная достаточность организма, которая позволяет человеку успешно выполнять свою физиологическую и социальную функцию. (Громбах) Здоровье – это когда государство способно обеспечить населению достойный уровень жизни. (Горбенко) Здоровье – это когда государство способно обеспечить населению достойный уровень жизни. (Горбенко)

СД = 0,4 W + 109, где W - возраст ДД = 0,3 W + 63, где W - возраст

Расстояние1,2 м1,0 м0,8 м0,7 м Меньше 0,8 м Биологический возраст 20 лет 30 лет 40 лет 50 лет 60 лет и старше

Оценка : Отлично Повысился пульс на Хорошо Повысился пульс на Удовлетворительно Повысился пульс свыше 40

Оценка : Отлично Повысился пульс на Хорошо Повысился пульс на Удовлетворительно Повысился пульс свыше 40

Р = L - 100для см Р = L - 105для см Р = L - 110для см Формула Лоренца для идеальной массы тела Р = L – (100-((L-150)/4)), где L – рост человека

Время 60 с и больше с с с Меньше 25 с Биологический возраст 20 лет 30 лет 40 лет 50 лет 60 лет и старше

Деление8 см15 см20 см25 см30 см Вы не поймали линейку Биологический возраст 20 лет 30 лет 40 лет 50 лет 60 лет 70 лет и старше

РезультатОценка 70 и более точек в квадрате Хорошее состояние двигате- льных центров, центров нервной системы Снижение количества точек от квадрата к квадрату Недостаточная функциональ- ная устойчивость нервно- мышечного аппарата (утомление) УТОМЛЕНИЕ