Влияние компьютера на здоровье школьника

Единственный способ сохранить здоровье – это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, чего не нравится. М.Твен

Проблемные вопросы Как влияет компьютер на здоровье школьника? Можно ли сохранить здоровье при использовании компьютера

Гипотеза: Если будут определены факторы воздействия компьютера на здоровье школьников, то можно предостеречь себя от возможных заболеваний, которые возникают при работе за компьютером

Объект исследования - учащиеся среднего и старшего звена школы Предмет исследования - влияние компьютера на здоровье школьника

Цель: исследование косвенного влияния компьютера на организм школьника

Задачи : 1. Изучить литературу по данной проблеме 2. Определить вредоносные факторы длительного пребывания за компьютером 3. Собрать и проанализировать данные о признаках нездоровья учащихся, проявляющих у них в процессе работы за компьютером 4. Дать рекомендации по предотвращению и уменьшению проявленных признаков нездоровья 5. Разработать комплекс упражнений для профилактики негативного воздействия на здоровье человека

Методы исследования Анализ литературы Анкетирование Опрос Наблюдения Анализ полученных результатов

Влияние на психику Основные вредные факторы : Сидячее положение Воздействие электромагнит ного излучения Нагрузка на зрение Перегрузка суставов кистей Стресс при потере информации

Правильная посадка – залог здоровья

Вредные воздействия монитора

Правильный выбор монитора способствует сохранению здоровья

Основные правила гигиены зрения Комфортное рабочее место Специальное питание для глаз Препараты для улучшения зрения Гимнастика для глаз Снятие усталости, предотвращение болезни глаз Снятие усталости, предотвращение болезни глаз Очки с компьютерным спектральным фильтром Очки с компьютерным спектральным фильтром

дискомфорту болезнь суставов кисти неудобная в работе мышь

Компьютерный стресс ____________________________ Вы включаете компьютер, а на экране вместо привычной процедуры загрузки - "Disk C: not found" или "Boot sector is failure"... А вы уже и забыли, когда и куда дублировали свою информацию... Ваше состояние в этот момент психологи называют "острый стресс". ______________________________________________ Потеря информации Неустойчивая работа, сбои и зависания компьютера Информационные перегрузки. Спам

Психологические симптомы, которые может начать испытывать человек: хорошее самочувствие или эйфория за компьютером; невозможность остановиться; увеличение количества времени, проводимого за компьютером; пренебрежение семьей и друзьями; ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером; ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности; проблемы с работой или учебой. Опасными сигналами являются также: навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту; предвкушение следующего сеанса он-лайн; увеличение времени, проводимого он-лайн; увеличение количества денег, расходуемых он-лайн

Хотелось бы тебе стать таким через несколько лет?!

Здоровьесберегающие технологии при работе с компьютером Соблюдение санитарно-гигиенических норм Проведение физминуток Гимнастика для глаз, шеи, кистей рук

Создавайте комфортные условия

шиповник(настой, отвар), клюква. чернику, чёрную смородину, морковь печень трески, зелень Питание для глаз Людям с ослабленным зрением В рационе близоруких При дистрофии сетчатки помогает

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ 1. Зажмурь изо всех сил глаза, а потом открой их Повтори это 4-6 раз 2. Поглаживай в течение 1 минуты веки кончиками (подушечками) пальцев 3. Делай круговые движения глазами: налево-вверх-направо-вниз- направо-вверх-налево-вниз. Повтори упражнение 10 раз 4.Вытяни вперёд руку. Следи взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно. Повтори упражнение 5 раз 5.Посмотри в окно, найди самую дальнюю точку и задержи на ней взгляд в течение 1 минуты

Получите максимум удовольствий

Зона отдыха и зона работы – это несовместимо !

Полезные советы Аквариум с рыбками: 1. Увеличивает влажность 2. Рыбки успокаивают нервы

Анкета Время работы за компьютером. 1.Сколько часов в день вы сидите за компьютером? а) от 1 – до 2 часов; б) от 2 – до 4 часов; в) от 4 – до 10 часов 2.Со скольки лет вы работаете на компьютере? а) с 4 лет; б) с 10 лет; б) свой вариант ответа ___________________ Зависимость от компьютера. 1.Есть ли постоянное желание играть в игры? а) да; б) нет; в) не знаю 2.С лёгкостью можете оторваться от игры? а) да; б) нет; в) не знаю Здоровьесберегающие технологии при работе с компьютером. 1.Сколько часов рекомендуется сидеть за компьютером? а) 1 час; б) 2часа; в) 10 часов 2.Устают ли глаза при работе с компьютером? а) да; б) нет; в) не придаю значения 3.Вы делаете гимнастику для глаз? а) да; б) нет; в) как получится 4.Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью? а) да; б) нет; в) мне все равно

Профилактические мероприятия Создание социальной рекламы: Компьютерная зависимость», представление на школьном стенде «Минздрав предупреждает» Распространение памятки с комплексом упражнений для мышц шеи и глаз

ПРАВИЛА ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ПРАВИЛА ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ Правила для тех, кто бережёт свое здоровье

Общая продолжительность общения с компьютером в течение дня: ВОЗРАСТПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 8-10 лет45 мин лет90 мин лет135 мин. Взрослые6 часов

Непрерывное занятие школьника за компьютером не должно превышать времени, указанного в таблице: КЛАССПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 110 мин мин мин мин мин.

Ребята! Подумайте серьезно о своем здоровье!