Воздействие двигательной активности на организм человека Работу выполнили: Аминов Р. Шарипова Ю. Шарипова Ю.

Двигательная активность. Двигательная активность влияет на сохранение и укрепление здоровья человека. Физические упражнения повышают общий тонус и работоспособность, а также стимулирует защитные силы организма – возрастает устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

Гиподинамия. С развитием цивилизации человеку приходиться затрачивать меньше мышечных усилий. Это ведет к снижению двигательной активности - гиподинамии

Активный образ жизни. Наиболее благоприятны для организма ходьба, бег, плавание, катание на лыжах и коньках. При активном образе жизни процесс старения задерживается на 10 – 20 лет. Занятия в спортивных секциях могут дополнить ежедневные движения.

Аэробные и силовые упражнения. Аэробные упражнения увеличивают снабжение тканей кислородом. Естественные упражнения полезнее тех, которые выполняются в помещении. Аэробные упражнения увеличивают снабжение тканей кислородом. Естественные упражнения полезнее тех, которые выполняются в помещении. Силовые упражнения включают укрепление и увеличение размера мышц. Силовые упражнения включают укрепление и увеличение размера мышц.

Двигательные активности. Двигательные активности. Утреннею гимнастику, уроки физкультуры, прогулки и игры на открытом воздухе, помощь по дому и школе. Общая продолжительность движений в режиме дня должна составлять: в 7 – 10 лет – 4 -5 часов; в лет – около 4 часов; в 15 – 17 лет – часа.