Основы Арт-терапии

Арт-терапия – древнейшая, естественная и творческая форма изучения внутренних сил человека, самораскрытия, снятия накопленного эмоционального напряжения. Арт-терапия дает возможность: Творческого самовыражения Возможность больше узнают о себе и о других людях Осознать позитивные стороны своей личности Исследовать и выразить подавляемые чувства и переживания Понять скрытый смысл решения сложных ситуаций Получить положительный эмоциональный настрой

Как правило, арт-терапия – сфера деятельности психолога или психотерапевта. Но некоторые арт-терапевтические техники доступны любому, кто пожелает помочь себе или другим.

Использование ритуалов Ритуал имеет сакральный смысл, дает эмоциональный настрой на работу и дарит участникам магическое ощущение подлинности происходящего. В арт-терапевтических занятиях часто используются ритуалы, традиции, придуманные именно в данной группе. Например, начало каждой встречи отмечается звуками музыки, или зажиганием свечи.

Изотерапия Первая встреча, как правило, посвящена знакомству и самопрезентации. Участникам предлагается изобразить свое имя на бумаге любым желаемым способом, а затем рассказать о себе и своем рисунке.

Очень интересный метод арт-терапии – спонтанное рисование под музыку. Участникам предлагается рисовать все, что приходит им в голову, пока звучит музыка. Ассоциации, рожденные музыкой и выраженные на бумаге можно предложить обсудить, если у участников возникает такое желание. Музыка должна быть яркой, эмоционально богатой, негромкой, с ритмом не более ударов в минуту.

Для формирования позитивного образа будущего используется упражнение «Я хочу…». Участникам предлагается нарисовать свою мечту, или себя в будущем. Обязательно надо оговорить, что рисовать стоит только хорошие, позитивные ожидания.

По окончании цикла занятий предложите участникам создать «Прекрасный сад»: все изображают себя в виде какого-либо, реального или выдуманного, растения. А затем рисунки вырезаются по контуру и приклеиваются на большой лист ватмана, формируя красивый сад.

Сказкотерапия Кроме рисования можно предложить участникам выразить себя в литературном творчестве. Например, все участники выбирают себе какую-либо игрушку из коробки и сочиняет о ней сказку. Получившиеся сказки записываются и к ним рисуются иллюстрации.

Драматерапия А еще сказки и рассказы можно не только сочинять, но и разыгрывать по ролям. Предложите участникам разыграть некую сценку, сказку, короткий рассказ. Занятие пройдет особенно интересно и эффективно, если заранее продумать костюмы или нарисовать маски для всех персонажей.

Работа с природным материалом В качестве альтернативы рисованию можно использовать лепку и работу с природным материалом. Кроме возможности самовыражения, лепка прекрасно снимает нервное напряжение и помогает справляться со стрессом, а работа с природными материалами развивает воображение.

Коллаж Предложите участникам проявить свое творчество в технике коллажа. Для работы понадобятся старые журналы, картинки, открытки и т.п.

Проявите фантазию… Предложенные формы работы – не догма, а только пример использования техник арт-терапии. Вы можете использовать любые другие формы творческого самовыражения, те, что подходят именно Вам. Пробуйте, творите, фантазируйте!

Благодарим за внимание! Отдел психологической поддержки чтения МАУК «Муниципальная информационно-библиотечная система» г. Кемерово Тетенов С. А., психолог Булгакова В. В., заведующая отделом психологической поддержки чтения