Из общего числа факторов, влияющих на здоровье, на долю сна приходится 30%.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Легко ли быть здоровым? Быкова С. В Я сон пою, бесценный дар Морфея, И научу, как должно в тишине Покоиться в приятном, крепком сне. А.С. Пушкин.
Advertisements

Я веду здоровый образ жизни. Я стараюсь., но не всегда получается. Я не обращаю внимание на свое здоровье.
«Здоровье сгубишь- новое не купишь!» Устный журнал.
Тема: Зачем мы спим ночью?. Спят усталые игрушки, Книжки спят. Одеяла и подушки Ждут ребят. Даже сказка спать ложиться, Чтобы ночью нам присниться, Ты.
Наше здоровье нам не безразлично! Составила и провела учитель МБОУСОШ р.п.Мухен Хабаровского края района имени Лазо Забелина И.А.
В чём значение сна для организма человека Проект выполнили: ученики 4 класса Турянская Саша и Ряжин Никита Руководитель проекта: учитель начальных классов,
Лучше отдыхать помогает чередование разных по характеру занятий: Прогулка Чтение книг Катание на лыжах Просмотр телевизора.
Подготовила учитель начальных классов Пронькина С. А., МОУСОШ с. Старая Каменка Пензенского района.
Сон и здоровье Проектная работа учениц 8а класса Шутилиной Анны и Савченко Лизы Руководитель Кравцова Т.Н.
Классный час – презентация. Классный час – презентация. Тема: «Здоровый образ жизни»
Человек – высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться её сокровищами, он должен по крайней мере отвечать одному требованию: быть здоровым.
Человек – высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться её сокровищами, он должен по крайней мере отвечать одному требованию: быть здоровым.
Классный час «Мы здоровы!». Крепкое здоровье!!! Народная мудрость гласит.
Сколько нужно спать человеку? Казалось бы, ответ на вопрос очевиден – всем известно, что мы спим треть нашей жизни, т.е. 8 часов в сутки. Однако ученые.
Без здоровья невозможно и счастье. Белинский В. Г. Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. Гюго В. Единственная красота, которую.
Расписание дня школьника Рыбаков Никита 5«Б» Класс.
Режим дня младшего школьника. Автор: Протасюк Игорь, учащийся 4 класса МОУ «Умыганская средняя общеобразовательная школа» Руководитель: Федощеева Валентина.
Влияние соблюдения режима дня на успеваемость школьников. МОУ «Гимназия 5» Работу выполнил Ученик 3 в класса Суетин Даниил Руководитель: Морозова Г.П.
Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно правильно питаться. Наша пища является источником «горючего» - энергии. Правильное питание - это здоровое питание,
Презентация "Сон и его влияние на здоровье человека".
Транксрипт:

Из общего числа факторов, влияющих на здоровье, на долю сна приходится 30%.

Мы часто засиживаемся допоздна за компьютерами, книгами, у телеэкранов, используя для этого время, отведенное на сон. Правильно ли мы поступаем? Влияет ли это на наше здоровье? АКТУАЛЬНОСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

Я сон пою, бесценный дар Морфея, И научу, как должно в тишине Покоиться в приятном, крепком сне. А. С. Пушкин

Сон - состояние относительного покоя, возникающее у животных и человека через определенные промежутки времени, сопровождающееся понижением уровня работы отдельных органов и ряда функций организма.

К нарушениям в функционировании нервной системы ; Снижению работоспособности ; Повышению утомляемости ; Раздражительности; Заболеванию организма. Систематически недостаточный сон приводит: Сон ничем заменить нельзя, он ничем не компенсируется!

Сколько нужно спать, чтобы сон считался нормальным? 24 часа? 4 часа и меньше?

Необходимое суточное время сна для людей разного возраста Для взрослого человека: 7 – 8 часов 16 лет и старше 7 – 8 часов Ребёнку до 1 года 16 часов 3-летнему 13 часов 7 лет 11,5 часов лет 10 часов

В среднем на сон уходит треть жизни, примерно 22 года жизни человека или 200 тыс. часов.

СОН: 1. Единственное состояние организма, при котором происходит ежедневное восстановление его функций. 2. Накопление энергии для следующего дня. 3. Сито, через которое просеивается вся информация прожитого дня.

Медленный сон является более продолжительным: он составляет примерно 75% всего периода сна

Быстрый сон – именно то время, когда к нам приходят сновидения.

Благодаря чудесному сну его знает весь мир Дмитрий Иванович Менделеев

Существует более 100 различных аномалий и расстройств сна

Бессонница

Храп Остановка дыхания

Хождение во сне (лунатизм) Разговоры во сне

Скрежетание зубами Нарколепсия

Правило первое Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Правило второе Перед сном совершить прогулку, принять теплый душ.

Правило третье Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, слушать захватывающие радиопередачи, читать волнующие книги.

Правило четвёртое Не есть на ночь! Еда сну не товарищ!

Правило пятое Спать нужно в полной темноте

Правило шестое Спать в хорошо проветренном помещении

Правило седьмое Спать на ровной постели

Правило восьмое Спать лучше на спине или на правом боку

Правило девятое Не применять снотворного

Скажи мне, как ты спишь, и я скажу, кто ты Спать калачиком

Спать на боку, слегка поджав колени

Спать на животе

Спать на спине, заложив при этом руки за голову

Сон - это такая же потребность человека, как еда и питье. Сон - это явление, которое сопутствует человеку с первого дня его жизни. Сон сохраняет и продлевает нашу ЖИЗНЬ!!!

Приятных сновидений! Здорового сна!