Выполнил: ученик 9 класса МОУ ООШ 10 Денисов Илья

Проблемный вопрос Каковы причины потери гибкости с возрастом у человека?

Гипотеза Главными факторами, влияющими на изменение гибкости у человека с возрастом являются образ жизни, профессия и генетическая предрасположенность.

Цели проекта: 1.Познакомиться с понятием – гибкость. 2.Выявить причины изменения гибкости с возрастом. 3.Провести исследование по измерению уровня гибкости у учащихся школы. 4.Предложить методики по развитию гибкости.

Ход исследования - Изучение литературы, медиаресурсов, медицинских -справочников по данной теме. - Выделение факторов ведущих к потере гибкости. - Проведение исследования по изучению уровня гибкости у учащихся школы. - Создание рекомендаций для учащихся по сохранению и развитию гибкости.

Гибкость – это физическая способность человека выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений. Она характеризует степень подвижности в суставах и состояние мышечной системы.

Виды гибкости - динамическая гибкость возможность выполнения динамических движений в суставе по полной амплитуде - статически-активная гибкость способность принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием - статически-пассивная гибкость способность принятия растянутого положения и его поддержания своим собственным весом, удержанием руками или с помощью снарядов или партнёра.

Уровень гибкости зависит от различных факторов : Физиологические: -тип сустава -эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав способность мышцы расслабляться -температура тела Возраст человека Пол человека Тип телосложения Индивидуальное развитие тренировки.

Возрастные изменения, влияющие на показатели гибкости -потеря эластичности мышц и связок; -блокировка суставов разросшейся соединительной тканью; -грубеет, истончается и деформируется хрящ межпозвоночных дисков; -лишний вес.

Ресурсы