Конференция

Результаты социологического опроса. Приняло участие в социологическом опросе 67 взрослых и детей

1.Как вы относитесь к наркотикам? Отрицательно -65 человек К легким – положительно -2 человека

2. Как вы относитесь к курению? Отрицательно – 64 человека Положительно -2 человека Никак -1 человек

3. Как вы относитесь к алкоголю? Отрицательно – 66 человек Положительно -1 человек (если в пределах разумного)

4. Опасно ли курение? К чему оно приводит? Опасно, приводит к болезням -67 человек

5. Опасна ли наркомания? К чему она приводит? Опасна, приводит к болезням и смерти – 67 человек

6. Опасен ли алкоголизм? К чему он приводит? Опасен -66 человек Не опасен -1 человек

7.Какие причины побуждают принимать школьников ПАВ? Пример взрослых Глупость Безответственность родителей Беспризорность Чтобы выглядеть взрослым Расслабиться Интересно Подражают взрослым Чтобы показать, что «крутой» Окружающая среда Проблемы в семье, школе, с друзьями Безделье Неумение найти себя в жизни

8. Считаете ли вы употребление пива проблемой? Почему? Считаю -65 человек Постепенно приводит к алкогольной зависимости. Не считаю -2 человека.

Как прожить долго молодым Необходимо изучить «медицинскую историю» своей семьи Физическая активность «Танцетерапия» или занятия физической культурой Правильное питание: до 10 лет и после 40 лет – ближе к вегетарианскому Готовить пищу в чугунной, стеклянной или фарфоровой посуде.

Пища, преобладающая в рационе «-» Жирное мясо Жирные молочные продукты Атеросклероз, нарушение работы печени «+» Нежирное молоко Отруби, горох, фасоль, овощи, фрукты Профилактика рака кишечника, снижение уровня холестерина, повышают иммунитет

Влияние музыки и речи на долголетие НУЖНО: Обеспечить естественную нагрузку гортани Учиться правильно говорить Петь, даже если не умеешь Чаще слушать хорошую музыку Выплескивать свои эмоции через звуки. Если чувствуете себя плохо – стоните, ойкайте, скулите по-собачьи. Злитесь через звук «З» громко, усиливая звук для предела. Воздействуем на сердце, лёгкие, сосуды и любые органы нашего тела.

«Поющая баня» (методика Анны Ивановны Горемыкиной) «а-а-а» снимает стессы, помогает в сердечно –сосудистой системе «у-у-у» лечит почки «о-о-о»-поджелудочную железу «и-и-и» - горло «ш-ш-ш»- очищает печень «с-с-с»- кишечник «м-м-м» гармонирует слух, глаза, мозг «н-н-н» - позвоночник

Дышать – значит жить Восточная мудрость гласит: «Жизнь обезьяны коротка, потому что она слишком тороплива, крот живет более ста лет, потому что он дышит очень медленно»

Как правильно дышать Нельзя глубоко дышать Нельзя дышать ртом Кашлять вредно, чтобы справиться с позывами кашля, достаточно задержки дыхания. Спать желательно на животе, на боку, но не на спине.