Влияние занятий спортом на организм и здоровье человека Авторы: Проект «О, Спорт! Ты – жизнь!»

* При регулярных занятиях спортом в происходят изменения различных органов и систем

* Опорно-двигательная система – это система костей, мышц, суставов, связок и сухожилий Регулярные занятия спортом: * увеличивают прочность костей * увеличивают объем и силу мышц * увеличивают плотность и прочность связок и сухожилий * улучшают состояние суставов

* Сердечно-сосудистая система обеспечивает циркуляцию крови по организму * Регулярные занятия спортом: * улучшают состояние сердечной мышцы, сердце становится более сильным и выносливым * увеличивают эластичность и прочность сосудов

* Легкие спортсменов имеют больший объем и лучше снабжаются кровью, а значит лучше снабжают кровь кислородом * Спортсмены реже болеют такими заболеваниями, как бронхит и воспаление легких

* Занятия спортом улучшают обмен веществ * Спортсмены не страдают ожирением и дистрофиями * Снижается риск возникновения сахарного диабета

* Умеренные занятия спортом оказывают общее оздоровительное действие на организм * Регулярные физические нагрузки являются важным профилактическим средством против болезней сердечно-сосудистой системы, нарушений обмена веществ, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

* Чрезмерные физические нагрузки опасны для организма и могут привести к различным заболеваниям и травмам. * Наиболее часто встречаются повреждения связок, костей, суставов, мышц (травмы) * Чтобы избежать или свести к минимуму риск возникновения травм следует избегать состояния перетренированности, переутомления, выполнять задания тренера, точно следуя его указаниям