Профилактика сколиоза у студентов Подготовил студент : 1 курса ИТЭ и МЭО группы Экономика ( б ) – 1 Телегин Дмитрий

Сколио́з ( греч. σκολιός « кривой », лат. scoli ō sis) стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения. Сколиоз причисляется к деформациям периода роста. Он начинается и ухудшается ( прогрессирует ) в юности, во время усиленного роста тела, к примеру, в пубертатные скачки роста. Примерно в 80 % всех случаев причина возникновения искривлений неизвестна. Эти сколиозы называют идиопатическими. Такой сколиоз встречается у девочек в примерно 4-7 раз чаще, чем у мальчиков.

Виды сколиоза… В сложившейся мировой практике сколиозы различают по разнице во времени их проявления ( манифестации ) в типичные скачки роста. Инфантильными идиопатическими сколиозами называются сколиозы, появившиеся между первым и вторым годом жизни. Ювенильными идиопатическими сколиозами называются сколиозы, появившиеся между четырьмя годами и шестью. Адолесцентными ( подростковыми ) идиопатическими сколиозами называются сколиозы, возникающие в основном между десятью и четырнадцатью годами.

По различным локализациям искривлений различают : Торакальный сколиоз искривление только в грудном отделе позвоночника. Люмбальный сколиоз искривление только в поясничном отделе позвоночника. Тораколюмбальный сколиоз одно искривление в зоне грудопоясничного перехода. Комбинированный сколиоз двойное S- образное искривление.

Причины возникновения… Самая распространенная причина возникновения сколиоза - длительное сидение за столом. Основной фактор риска развития сколиоза при сидении - это необходимость нагибаться. Наклон вперед особенно вреден для позвоночника, так как вероятность ущемления межпозвоночных дисков в такой позе возрастает в несколько раз. Ведь часто рабочий или учебный образ жизни вреден для позвоночника : многочасовое сидение за письменным или компьютерным столом очень характерно для среднего класса и студенчества.

Для детального изучения явления возникновения сколиоза у студентов было проведено анкетирование. Проверяемым были заданы следующие вопросы : 1. Вы ведете сидячий или подвижный образ жизни ? 2. Как часто вы бываете на прогулке ? 3. Сколько времени вы проводите за компьютером ? 4. Стараетесь ли вы держать осанку при работе за компьютером ? 5. Занимаетесь ли вы спортом или другим активным видом деятельности ? 6. Стараетесь ли вы соблюдать правила осанки и ЗОЖ в повседневной жизни.?

Вы ведете сидячий или подвижный образ жизни? В среднем мы проводим в сидячем положении около часов в сутки, что является причиной развития сколиоза

Как часто вы бываете на прогулке? Систематизированное пребывание на воздухе позволяет снизить шанс получить заболевание опорно-двигательного аппарата.

Сколько времени вы проводите за компьютером? Таким образом суммарное время, проводимое человеком в сидячем положении часов.

Старайтесь ли вы держать осанку при работе за компьютером? На экране монитора довольно много мелких деталей, для рассмотрения которых требуется приближение фокуса зрения, соответственно и тела вместе с ним.

Занимаетесь ли вы спортом или другим активным видом деятельности? Тренируя отдельные его участки (мышцы) мы создаем мышечный каркас, который в работе со скелетом формирует наиболее устойчивую систему организма. Тем самым под действием большей силы мышц костям проще сохранять устойчивое состояние.

Стараетесь ли вы соблюдать осанку и ЗОЖ в повседневной жизни? Осанка является неким первичным звеном в определении диагноза и направленности на обследование.

Подводя итоги по анкете заметим, что только 10% опрошенных здоровы и не нуждаются в специальном обследовании. Подавляюще большинство, 90%, находятся в зоне повышенной опасности заболевания сколиозом. Этому способствовали многие объективные и субъективные (не желание следить за своим поведением и осанкой) факторы. Если не следить за своим здоровьем можно получить следующий результат:

Хирургическое вмешательство…

Профилактика… - сидеть неподвижно не дольше 20 минут; - стараться вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность такого перерыва - 10 секунд - сидя, как можно чаще менять положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и. тд Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых - необходимый каждому человеку двигательный минимум и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания. Успех будет зависеть от продолжительности и регулярности занятий.