«Найти свой естественный вес» Урок технологии

Количество людей(% популяции), страдающих избыточной массой тела.

Естественный вес человека(set point)-это стабильный вес человека, когда он ест, подчиняясь физиологическому чувству голода.

Причины отклонения веса от нормы: Генетическая предрасположенность Генетическая предрасположенность Болезни обмена веществ Болезни обмена веществ Нерациональное питание Нерациональное питание Отсутствие правильного пищевого поведения Отсутствие правильного пищевого поведения Малоподвижный образ жизни Малоподвижный образ жизни Социокультурное влияние Социокультурное влияние

Формула расчёта индекса массы тела(BMI) BMI=Вес(кг):Рост(м)² BMI < 18,5 - недостаток веса BMI = 18,5 – 25 норма BMI > 25 – избыток веса

Определение типа телосложения - обхватить большим и указательным пальцем правой руки запястье левой Тип телосложения астеникнормостеникгиперстеник

Елена, 16 лет, уч-ца 11 кл. постоянно увлекается модными диетами; считает свой вес далёким от идеала... Масса тела (кг)- 46 Рост (см) – 164 Тип телосложения – нормостеник

Мария, 15 лет, уч-ца 10 кл. комфортно чувствует себя в той «весовой категории», в которой находится сейчас, но подруги советуют ей похудеть… Масса тела (кг) – 74 Рост (см) – 170 Тип телосложения - гиперстеник

Наталья, 17 лет, студентка 1 курса АГУ. Родители обеспокоены внешним видом своей дочери, считая её излишне худой… Масса тела (кг) – 50 Рост (см) -158 Тип телосложения - астеник

« Война с собой бесперспективна и вредна; со своим организмом разумнее сотрудничать, поддерживая умеренное, сбалансированное питание – это залог стабильного веса и хорошего обмена веществ, так необходимого для поддержания здоровья и красоты в любом возрасте.» Наталья Ростова, врач-диетолог врач-диетолог