Я выбрала тему: «Слагаемые здорового образа жизни», потому что этот вопрос мне очень интересен и очень актуален в современном мире. Я считаю, он остается одним из самых острых. Я хочу разобраться в нем, изучить все его тонкости, нюансы и подробности. Слагаемые здорового образа жизни очень важны, ведь точное их исследование помогает полному и рациональному воздействию на организм человека. Важнейшие компоненты здорового образа жизни понятны, наверняка, каждому. Однако часто люди забывают об их выполнении.

Здоровое питание это основное условие здоровой жизни. В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров, витаминов и углеводов. Основные правила здорового питания : есть овощи и фрукты каждый день, не покупать еду, содержащую только калории, пить чистую воды и принимать поливитамины.

Ходьба - наиболее физиологичная и полезная физическая нагрузка. Это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей. Общее влияние оздоровительный бега на организм связано с изменениями функционального состояния центральной нервной системы, компенсацией недостающих энергозатрат, функциональными сдвигами в системе кровообращения и снижением заболеваемости. Упражнения ритмической гимнастики - это простые движения, которые обычно выполняются без гантелей или другого спортивного инвентаря. В качестве противодействия используется само тело. Основу ритмической гимнастики составляют анаэробные упражнения. Ритмическая гимнастика возникала на основе спортивной гимнастики.

Первые признаки нервного напряжения : - потеря активности и энергии ; - постоянное ощущение неловкости ; - трудности со сном ; - раздражительность без причины ; - отчужденность. Самым простым способом борьбы с таким состоянием является бег или другие занятия спортом.

Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации при необходимости в критических условиях.

К вредным привычкам можно отнести следующие действия : алкоголизм ; наркомания ; курение ; токсикомания ; игровая зависимость ; Вредные привычки распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны.

Гигиена это область науки, в частности медицины, изучающая влияние условий жизни на здоровье человека. Предметами гигиены являются окружающая среда и здоровье. Гигиена – богиня здоровья – символ здоровья. Она изучает закономерности воздействия на организм факторов окружающей среды с целью предупреждения заболеваний и улучшения самой окружающей среды.

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и физическая, социальная и психологическая гармония человека. А также доброжелательные отношения с людьми, природой, наконец, самим собой. Так будьте здоровы и всегда помните слова Сократа : Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто Спасибо за внимание!