«Человек живет не для того, чтобы есть, а ест для того, чтобы жить.» Сократ

Зачем нужно питаться? 1. Пища дает нам энергию. 2. Материал для роста и развития организма. 3. Поддерживает организм в здоровом состоянии.

Самые важные компоненты здорового питания 1.УГЛЕВОДЫ обеспечивают клетки организма энергией. 2. БЕЛКИ являются строительным материалом. 3. ЖИРЫ содержат компоненты для построения всех органов и дают энергию. 4. ВИТАМИНЫ поддерживают организм здоровым. 5. КЛЕТЧАТКА - грубоволокнистая пища. 6. МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА. 7. ВОДА.

Поддержание равновесия Питание должно быть сбалансированным Есть пореже белковую жирную пищу, молочные продукты, сладости Есть почаще белковую нежирную пищу (курицу, рыбу, бобы), фрукты и овощи, каши из круп, хлопья Врачи рекомендуют

Что может случиться? НедостатокИзбыток Витамин С (имеется в цитрусовых, смородине, шиповнике) Недостаток витамина может вызвать цингу. Витамин А (имеется в моркови, шпинате, абрикосах, желтке) Недостаток витамина может вызвать куриную слепоту. Жир (имеется в молочных продуктах и животных жирах) Избыток жира может вызвать сердечный приступ. Углеводы (содержатся в кондитерских изделиях) Избыток углеводов может вызвать сахарный диабет.

Кто и когда голодает? Иудеи - 8 дней спустя после еврейского Нового года. Христиане - 40 дней поста перед Пасхой. Мусульмане - от рассвета до заката в течение месяца Рамадана.

СтранаДеликатес РоссияИкра осетровых рыб БирмаКебаб из кузнечиков МексикаЖареная игуана АвстралияБифштекс из кенгуру БотсванаВареные черви ЗаирТушеное мясо белоносой обезьяны ФранцияМаринованные улитки

Сбалансированное питание здоровье