путь к долголетию Здоровый образ жизни – путь к долголетию

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ( ЗОЖ ) ______________________________________________________________

ФАКТОРЫ, РАЗРУШАЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ

АЛКОГОЛИЗМ Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его. Вред алкоголя очевиден. Доказано, что при попадании алкоголя внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения. При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни. Алкоголизм не привычка, а болезнь

НАРКОМАНИЯ Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли катастpофические pазмеpы.Официальная пpесса США, Геpмании, Фpанции, Англии, Швеции почти ежедневно сообщает о смеpти своих гpаждан, последовавшей в pезультате злоупотpебления наpкотическими и психотpопными веществами. Hаpкомания захватила во многих стpанах даже подpостков. Шиpокое pаспpостpанение наpкомании в pазвитых стpанах во многом является следствием тех социальных условий, котоpые там существуют, а именно: безpаботица, неувеpенность в завтpашнем дне, ежедневные стpессы, тяжелое неpвно- психическое состояние, стpемление получить допинг, создающий впечатление пpилива сил, хотя бы на коpоткий пpомежуток вpемени уйти от окpужающей действительности. Hаpяду с уже всемиpно известными наpкотическими пpепаpатами за последние 10 лет во многих стpанах увеличилось число наpкоманов, употpебляющих так называемые психотpопные наpкотики.В этом отношении самыми опасными оказались амфетамины и глюциногены, ЛСД и дpугие пpоизводные лизеpгиновой кислоты, не являющиеся, в отличие от дpугих психотpопных пpепаpатов, медицинскими и пpедставляющие исключительную опасность для человека. Наркомания – это болезнь, которую практически невозможно вылечить. Современные методики позволяют жить человеку вне наркотической зависимости, но не надолго. Подавляющие количество наркотиков, которые употребил человек в скором времени дают о себе знать.

КУРЕНИЕ Курение вдыхание дыма препаратов, обычно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха. Поскольку вдыхаемый дым обжигает слизистые и в нём содержится большое количество вредных веществ (бензпирен, нитрозамины, угарный газ, частицы сажи и т.д.), курение (независимо от используемого препарата) повышает риск развития рака лёгких, рта и дыхательных путей, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), психических, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. В настоящее время наиболее распространенными последствиями длительного курения является возникновение ХОБЛ и развитие различных опухолей дыхательной системы.

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ И НЕ ПОДДАВАТЬСЯ ПАГУБНЫМ ПРИВЫЧКАМ?

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗОЖ окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗОЖ питание : умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗОЖ движение: физически активная жизнь с учётом возрастных и физиологических особенностей;

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗОЖ гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗОЖ закаливание;

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗОЖ эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗОЖ отказ от вредных привычек: курения, употребления психоактивных веществ, употребления алкоголя;

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗОЖ интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗОЖ духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!