План-конспект урока 7к класса

Тема урока: спортивные игры (баскетбол) Цель урока: сформировать мотивацию к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Задачи урока: 1. Совершенствование техники ведения и передачи мяча двумя руками от груди. 2. Закрепить технику выполнения броска мяча по кольцу в движении. 3. Развитие ловкости, меткости, координации движения. 4. Воспитание коллективизма, взаимодействия работы в парах и группах. Инвентарь: мячи баскетбольные, скакалки, секундомер. Место проведения: спортивный зал МБОУ «СОКШ 4» Дата и время поведения: г., Учитель: Степанов Я.А.

Подготовительная часть 14 минут

Содержание: 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. (2 мин.) ОМУ - Проверить спортивную форму и обувь. Проверить готовность класса к уроку. Повторить технику безопасности при занятиях по спортивным играм.

2.Строевые упражнения: повороты на месте. (1 мин.) ОМУ - Пятки вместе, носки врозь, руки по швам.

3. Ходьба: - обычная; - на носках; ОМУ - Руки вверх (руки прямые, в локтях не сгибать). - на пятках; ОМУ - Руки за голову. Спина прямая – следить за осанкой. Локти в стороны. (4 мин.)

- на внешней и внутренней стороне стопы; ОМУ - Руки на пояс. Спина прямая – следить за осанкой. - в полуприседе; ОМУ - Спина прямая – следить за осанкой. - в полном приседе; ОМУ - Руки на колени.

4. Бег медленный; ОМУ - В колонну по одному с интервалом 1-2 шага. - обычный; - змейкой. Ходьба в сочетании с упражнениями на дыхание. ОМУ - Восстановить дыхание. (2 мин.)

5. Комплекс ОРУ на месте; ОМУ - Спина прямая – следить за осанкой. (5 мин.): 1) И.П.- о.с. - руки на пояс – круговые вращения головой на 1-4 счета влево, вправо; ОМУ - Круговые вращения головой выполнять влево, вправо. (10-12 раз);

2) И.П.- о.с. - руки вверху – круговые вращения руками; 1-4 -круговые вращения вперед круговые вращения назад; ОМУ - Руки прямые, вращения выполнять вперед и назад ( раз ).

3) И.П.- о.с. - руки в стороны – круговые вращения предплечьями; ОМУ - Локти не опускать, держать на уровне плеча (10-12 раз). 4) И.П.- о.с. - руки в «замок» – круговые вращения кистями (30 сек.)

5) И.П.- о.с. - руки перед грудью – повороты туловища вправо - влево; поворот направо; поворот налево; ОМУ - Локти не опускать, держать на уровне плеча (10-12 раз).

6) И.П.- о.с. – правая рука на пояс левая вверх наклон вправо; наклон влево; ОМУ - При наклонах туловища прямую руку держать строго над головой, не наклоняться вперед ( раз ).

7) И.П.- широкая стойка – 1- наклон к левой ноге; 2- наклон вперед; 3- наклон к правой ноге; 4- прогнуться назад, выполнить И.П. - широкая стойка; ОМУ – Ноги в коленных суставах не сгибать, касаться ладонями пола спортивного зала (10-12 раз).

8) И.П.- о.с. - руки на пояс, ногу на носок - круговые вращения стопой; ОМУ - Выполнять упражнение с максимальной амплитудой (30 сек).

9) И.П.- о.с. - сед на левую ногу правую в сторону, руки на пояс, в стороны, вперед, вверх. 1, 3 – перекат с левой ноги на правую; 2, 4 – перекат с правой ноги на левую; ОМУ - Ноги в коленных суставах не сгибать, руки в локтях не сгибать держать прямо при выполнении упражнения руки в стороны, вверх (10-12 раз).

10) И.П.- основная стойка; 1- упор присев; 2- упор лёжа; 3- упор присев; 4- И.П.- основная стойка; ОМУ - Упор выполнять на напряженные пальцы. Туловище не прогибать (10-12 раз).

Основная часть 20 мин

Разделить класс на 2 группы по уровню физического развития (1-группа - высокий, средний, 2 – группа - низкий); ОМУ - 2 группы расходятся по станциям. Задание 1 Ведение мяча с изменением направления 2х10 м; ОМУ –Вести мяч змейкой обводя фишки дальней рукой. Каждый ученик выполняет 2 пробные попытки и 2 на оценку техника выполнения ведения мяча. 1 группа выполняют задание в более быстром темпе, чем 2 гр. (6-7 мин).

Задание 2 Передачи мяча двумя руками от груди в парах; ОМУ – При выполнении передачи мяча, нога выполняет шаг вперед, при приеме мяча нога назад (6-7 мин).

Закрепить технику выполнения броска мяча по кольцу в движении. Задание 3 Бросок мяча в движении. ОМУ - Учащиеся 1 группы выполняют двойной шаг и бросок мяча по кольцу после ведения шагом и бегом, а 2 группа выполняет бросок мяча сначала с места, а потом после ведения шагом (6-7 мин).

Проверка домашнего задания: Поднимание туловища из положения лежа; ОМУ - Выполняется самостоятельная работа в парах, выполнять парами за 30 секунд. Подтягивание (мал.), отжимание (дев.); ОМУ – руки выпрямлять полностью, подбородок переносить через перекладину, туловище не прогибать.

Заключительная часть 6 мин

1. Построение; ОМУ - Класс строится в одну шеренгу (1 мин).

2. Упражнение на внимательность; ОМУ - выполнение упражнения на правильность (2-3 мин).

3. Подведение итогов урока; ОМУ – Выставление оценок. По теме: Выполнение передач мяча от груди, броска и двойного шага (1-2 мин). 4. Домашнее задание, прощание; ОМУ - Отжимание 3x15-20 раз, пресс 4x25-30 раз (1 мин).